Niedobór kolagenu a bieganie

ZresztÄ… dÅ‚ugo można wymieniać. Niestety biegacze, podobnie jak osoby uprawiajÄ…cy inne dyscypliny sportowe, sÄ… narażeni na kontuzje. Przyczyny mogÄ… być różne – od źle dobranego obuwia, przez brak rozgrzewki przed bieganiem, a rozciÄ…gania po, aż po schorzenia, które – przed rozpoczÄ™ciem treningów – nie byÅ‚y odczuwalne. Jednym ze skutków intensywnych treningów może być również przeciążenie stawów. Aby uniknąć przykrych konsekwencji, dobrze jest pamiÄ™tać o porzÄ…dnej rozgrzewce, rozciÄ…ganiu mięśni, wÅ‚aÅ›ciwym doborze butów do biegania i dostosowaniu intensywnoÅ›ci i dÅ‚ugoÅ›ci treningu do możliwoÅ›ci organizmu. Oprócz wymienionych, warto również suplementować kolagen.
Kolagen – co należy wiedzieć?
Kolagen jest jednym z podstawowych składników tkanki łącznej w organizmie. Jest powszechnie używany w przemyśle spożywczym i farmaceutycznym, jednak nie każdy typ kolagenu ma takie same właściwości. Dotychczas opisano 20 typów, z czego tylko jeden (kolagen typ II) jest pomocny w leczeniu stawów. Oprócz typu kolagenu, który suplementujemy, warto też zwrócić uwagę na to czy preparat został przebadany klinicznie. Może się bowiem okazać, że nawet regularne i długotrwałe suplementowanie, nie przyniesie oczekiwanych skutków.
– Osoby, które chcÄ… suplementować kolagen, powinny sprawdzać czy przeprowadzono badania potwierdzajÄ…ce skuteczność danego preparatu. To ważna kwestia, bo takie badania sÄ… naprawdÄ™ drogie i wielu producentów po prostu na nie stać. Dla przykÅ‚adu, badania kliniczne potwierdzajÄ…ce dziaÅ‚anie kropli Vital 3, zawierajÄ…cych kolagen, kosztowaÅ‚y 45 milionów dolarów, a sam produkt chroni 14 patentów. Tymczasem na rynku jest wiele preparatów z kolagenem i nie ukrywajmy, to drogie produkty, dlatego tym ważniejsze jest, aby mieć pewność, że zostaÅ‚y sprawdzone, a ich skuteczność udowodniono – komentuje Daniel Karolczak z Apharm.
Dla biegaczy, sportowców, a także osób w starszym wieku, suplementowanie kolagenu jest szczególnie ważne. Treningi obciążające nadmiernie stawy mogą się przyczyniać do utraty kolagenu, a co za tym idzie, do zmniejszenia elastyczności i sprężystości tkanki łącznej.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Okulary ze straganu i chlorowana woda – wakacyjne grzechy, których oczy nie znoszÄ…
„Morza szum, ptaków Å›piew, zÅ‚ota plaża poÅ›ród drzew…” – to tylko jeden ze sposobów spÄ™dzenia wyjazdu wakacyjn
Rodzaje biustonoszy – jaki typ stanika wybrać dla siebie?
Tam uwiera, tam odstaje, po caÅ‚ym dniu noszenia pozostaje na skórze czerwony odcisk, a biust i tak nie zyskuje odpowiedniego wsparcia – wsz
Buty Bartek - jakie obuwie kupić własnym dzieciom?
Buty Bartek sÄ… podzielone na wersjÄ™ chÅ‚opiÄ™cÄ… oraz dziewczÄ™cÄ…. Tym samym rodzice mogÄ… wybrać dla swoich dzieci wysokiej klasy obuwie, które
Co powinno się kupić, by mieć kompletne łóżko sypialniane?
Ramy łóżek to duża inwestycja, zwłaszcza jeśli chcesz je wykorzystać w swojej sypialni. Nie chcesz kupować taniej ramy łóżka i później tego żałow
Chcesz rozpocząć suplementację kolagenu? Wybierz tabletki!
Jasno da siÄ™ zauważyć wyraźnie rosnÄ…ce zainteresowanie suplementacjÄ… kolagenu. Wynika to z faktu, że znacznie roÅ›nie również Å›wiadomość odnoÅ