Pier(w)si na siłowni

Spędzamy godziny na siłowni wyciskając z siebie siódme poty dla jędrnych pośladków, ale zapominamy o naszych piersiach. Tymczasem to właśnie dla nich trening jest najbardziej obciążający – proporcjonalnie do rozmiaru biustu. Zwłaszcza, gdy nie ćwiczymy w odpowiedniej bieliźnie...

Dodatkowe obciążenie
W ferworze ćwiczeń często zapominamy, jak ważny dla komfortu podczas treningu  i zdrowia naszych piersi jest właściwie dopasowany biustonosz. Z badań wynika, że zaledwie 15% Polek nosi specjalną bieliznę podczas uprawiania sportu.
Kobiece piersi w czasie uprawiania sportu ulegają obciążeniom, które mogą powodować trwałe odkształcenia. Specjaliści z zakresu medycyny sportowej dowiedli, że podczas biegania piersi unoszą się nawet do 9 cm, co podczas biegu na dystansie kilku kilometrów daje wynik około 70 metrów! Intensywne ćwiczenia mogą powodować ból w obrębie piersi, który może skutecznie zniechęcić do aktywności fizycznej.
Uprawiając sport, narażamy nasz biust na duży ruch. Nosząc dobrze dobrany biustonosz sportowy, jesteśmy w stanie ograniczyć ruch piersi nawet o 72%, podczas gdy zwykły stanik redukuje go zaledwie o 38%. Aby uniknąć problemów zdrowotnych  i bez pomocy chirurga plastycznego zachować jak najdłużej piękne, kształtne piersi, warto poszukać odpowiedniego biustonosza. Co jest istotne przy wyborze stanika do ćwiczeń?

W trosce o kształt
Przede wszystkim model, który powinien być dobrany odpowiednio do naszej figury oraz dyscypliny sportowej, jaką uprawiamy. Pozwoli to zapobiec deformacji piersi podczas aktywności fizycznej. Dzięki stanikowi sportowemu unikniemy rozciągnięcia wiązadeł Coopera, które odpowiadają za ładny i sprężysty wygląd naszego biustu, nadwyrężenia mięśni karku i pleców prowadzących do zmęczenia i wad postawy.
– Na aerobik zawsze chodziłam w normalnej bieliźnie – mówi Kasia z Krakowa. – Noszę raczej zabudowane staniki i wydawały mi się wygodne. Do czasu aż instruktorka zwróciła mi uwagę w szatni, że absolutnie powinnam sobie kupić biustonosz sportowy, bo mogę sobie coś uszkodzić. Kupiłam taki i dopiero wtedy poczułam, co to znaczy komfort podczas ćwiczeń – mówi.

Właściwy zakup we właściwym miejscu
W fitness klubach i na siłowni królują znane sportowe marki. Dotyczy to również bielizny – wiele kobiet po top do ćwiczeń udaje się do sklepu z odzieżą sportową, zamiast do sklepu z bielizną. Także te z obfitym biustem. To duży błąd, ponieważ topy znanych sportowych marek produkowane są w standardowych rozmiarach, przez co są przeznaczone raczej dla kobiet o małych piersiach. Jakkolwiek przy mniejszych rozmiarach sprawdzi się biustonosz kompresyjny, który jest w pełni zabudowany, Panie z dużym biustem powinny poszukać innego rozwiązania. Dla rozmiaru C i większych, dedykowany jest biustonosz z dzielonymi miseczkami, który przyciska każdą pierś osobno.
– Kobiety z dużym biustem mają większy problem ze znalezieniem nie tylko bielizny codziennej, ale również stanika sportowego. Wiodące marki sportowe dedykują swoje topy posiadaczkom rozmiarów A i B. Panie, które noszą większą miseczkę, powinny skorzystać z pomocy profesjonalnej brafitterki podczas wyboru stanika do ćwiczeń – mówi Maja Madej, projektantka marki DALIA.
Stanik sportowy wykonuje się ze specjalnych materiałów, które oddychają, odprowadzają wilgoć i nie rozciągają się podczas użytkowania. Właściwie zaprojektowany powinien podtrzymywać i unieruchamiać nawet duży biust podczas biegania czy podskoków, ale przy tym nie krępować swobody ruchów. Sport to zdrowie, ale tylko wtedy kiedy pamięta się o wszystkich niuansach.