Sezon na wiosenne sałatki czas zacząć
Zdradliwe dodatki
Na wiosnę wiele osób chce odzyskać formę po ospałej zimie, więc wybierze lekkie, dietetyczne sałatki. Czego przede wszystkim należy unikać? Na pewno tłustych dodatków, takie jak śmietana, majonez czy sosy. Te składniki możemy zastąpić kilkoma kroplami oleju. Dobrym przykładem jest olej Beskidzki, który zawiera witaminę E (czyli naturalny przeciwutleniacz) oraz kwasy omega
3 i omega 6. Kilka kropel tego oleju dostarczy naszej sałatce wartości odżywczych, a on sam pozwoli lepiej wchłonąć witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: A, D, E i K. Poniżej zamieszczamy przepis na świeżą i pachnąca ziołami wiosenną sałatkę.
Składniki:
1 główka sałaty lodowej (lub innej kruchej sałaty)
2 średniej wielkości pomidory
1 czerwoną paprykę
Świeże zioła: bazylię, pietruszkę
2 ząbki czosnku
2 łyżki oleju Beskidzkiego
Sok z połowy cytryny
Przygotowanie:
Sałatę myjemy, a następnie rwiemy na kawałki. Następnie smarujemy ząbkiem czosnku salaterkę i układamy w niej sałatę. Posiekane pomidory i paprykę wykładamy warstwowo na sałatę. Ząbek czosnku mieszamy z olejem dodając kilka kropel cytryny. Polewamy nim sałatkę ok. pół godziny przed podaniem. Na koniec dodajemy zioła i przyprawiamy pieprzem.
To prosty przepis na wiosenną sałatkę, który można modyfikować wedle swoich gustów smakowych.
Smacznego !
Tuczy czy nie tuczy?
Przed zrobieniem sałatki warto przeanalizować kaloryczność składników jakie wybieramy do jej przyrządzenia. Jeśli mamy ochotę na pożywną sałatkę, dobrze będzie jeśli znajdzie się w niej np. jajko, kukurydza, makaron, ser feta i warzywa. Nie jest to dietetyczna przekąska, ale zawiera wiele potrzebnych związków odżywczych i witamin, które sprawią, że przez dłuższy czas nie będziemy odczuwać głodu. Jeśli chodzi o sałatki wspomagające odchudzanie, to idealne będą takie na bazie sałaty z pomidorem, ogórkiem i papryką. Warto również pamiętać o tym, że aby przywrócić dobrą formę na wiosnę, nie wystarczy tylko zdrowo się odżywiać, potrzebny jest też wysiłek fizyczny.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Jajecznica z 3 jajek kcalWersja do druku
Szukaj
Poznaj przykładowe zabiegi stomatologiczne
Zdrowie jamy ustnej jest elementem ogólnego stanu zdrowia każdego człowieka. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważna jest regularna
Czy mały dom to dobry pomysł na inwestycję? Projekty małych domów i ich zalety.
Decyzja o budowie domu i wybór konkretnego rozwiązania to sztuka selekcji, często wymagająca kompromisu, szczególnie jeśli chodzi o projekt domu. Odpowied
Porównanie popularnych metod na ból głowy: które są najskuteczniejsze?
Ból głowy to powszechna dolegliwość, która może przytrafić się każdemu. Niezależnie od przyczyny, ból głowy może znacząco obniż
Amiri, czyli połączenie Rock'n'Rolla z modą premium!
Marka Amiri to synonim luksusu, rock'n'rolla i niezrównanej jakości. Jej założyciel, Mike Amiri, zrewolucjonizował modę męską, łącząc k
Dermokosmetyki - co warto o nich wiedzieć?
Przeprowadzanie profesjonalnych i skutecznych zabiegów pielęgnacyjnych wymaga stosowania najwyższej jakości kosmetyków. Ich formuła działania