Koktajl mleczny z ogórkiem, awokado i żurawiną
Spis treści
Autor
Tym razem mamy coś dla spragnionych - przepis na koktajl z awokado, żurawiny, ogórków i mleka.
Składniki do przygotowania na 4 porcje:
1 mały ogórek
1 dojrzałe awokado
250 g płynnego, niskotłuszczowego jogurtu
1 limonka
1 mała zielona papryczka chili
4 łodygi kolendry
Sól, pieprz
Dodatkowo:
1 ogórek mini Kilka całych, suszonych cranberries (żurawin amerykańskich)
Drewniane szpikulce
Przygotowanie:
Ogórek obrać, przekroić wzdłuż, usunąć nasiona i pokroić w plastry. Awokado przeciąć na pół, usunąć pestkę i oddzielić miąższ od skórki za pomocą łyżeczki. Ogórek, awokado i jogurt włożyć do blendera. Limonkę opłukać i zetrzeć z niej skórkę. Wycisnąć sok. Papryczkę chili opłukać i drobno pokroić. Kolendrę opłukać i osuszyć. Odłożyć kilka listków do dekoracji, resztę posiekać. Skórkę z limonki, chili i kolendrę włożyć do blendera i wszystko razem zmiksować. Doprawić solą i pieprzem. Wstawić do lodówki.
Ogórek mini opłukać, przeciąć wzdłuż i pokroić w cienkie plastry. Nadziać na drewniany szpikulec razem z cranberries. Koktajl ponownie zmiksować i wlać do szklanek. Podawać ze szpikulcem z ogórkiem i cranberries.
Czas przygotowania: 25 minut + czas chłodzenia
Wartości odżywcze na 1 porcję
Wartość energetyczna: 168 kcal / 704 kJ
Białko: 4,9 g
Tłuszcz: 12,1 g
Węglowodany: 10 g
Ile kalorii ma papryka zielona
Wersja do druku
Składniki do przygotowania na 4 porcje:
1 mały ogórek
1 dojrzałe awokado
250 g płynnego, niskotłuszczowego jogurtu
1 limonka
1 mała zielona papryczka chili
4 łodygi kolendry
Sól, pieprz
Dodatkowo:
1 ogórek mini Kilka całych, suszonych cranberries (żurawin amerykańskich)
Drewniane szpikulce
Przygotowanie:
Ogórek obrać, przekroić wzdłuż, usunąć nasiona i pokroić w plastry. Awokado przeciąć na pół, usunąć pestkę i oddzielić miąższ od skórki za pomocą łyżeczki. Ogórek, awokado i jogurt włożyć do blendera. Limonkę opłukać i zetrzeć z niej skórkę. Wycisnąć sok. Papryczkę chili opłukać i drobno pokroić. Kolendrę opłukać i osuszyć. Odłożyć kilka listków do dekoracji, resztę posiekać. Skórkę z limonki, chili i kolendrę włożyć do blendera i wszystko razem zmiksować. Doprawić solą i pieprzem. Wstawić do lodówki.
Ogórek mini opłukać, przeciąć wzdłuż i pokroić w cienkie plastry. Nadziać na drewniany szpikulec razem z cranberries. Koktajl ponownie zmiksować i wlać do szklanek. Podawać ze szpikulcem z ogórkiem i cranberries.
Czas przygotowania: 25 minut + czas chłodzenia
Wartości odżywcze na 1 porcję
Wartość energetyczna: 168 kcal / 704 kJ
Białko: 4,9 g
Tłuszcz: 12,1 g
Węglowodany: 10 g
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Ile kalorii mają ogórki kiszoneIle kalorii ma papryka zielona
Wersja do druku
Szukaj
Poznaj przykładowe zabiegi stomatologiczne
Zdrowie jamy ustnej jest elementem ogólnego stanu zdrowia każdego człowieka. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważna jest regularna
Czy mały dom to dobry pomysł na inwestycję? Projekty małych domów i ich zalety.
Decyzja o budowie domu i wybór konkretnego rozwiązania to sztuka selekcji, często wymagająca kompromisu, szczególnie jeśli chodzi o projekt domu. Odpowied
Porównanie popularnych metod na ból głowy: które są najskuteczniejsze?
Ból głowy to powszechna dolegliwość, która może przytrafić się każdemu. Niezależnie od przyczyny, ból głowy może znacząco obniż
Amiri, czyli połączenie Rock'n'Rolla z modą premium!
Marka Amiri to synonim luksusu, rock'n'rolla i niezrównanej jakości. Jej założyciel, Mike Amiri, zrewolucjonizował modę męską, łącząc k
Dermokosmetyki - co warto o nich wiedzieć?
Przeprowadzanie profesjonalnych i skutecznych zabiegów pielęgnacyjnych wymaga stosowania najwyższej jakości kosmetyków. Ich formuła działania