Bananowe śniadanie
Za prekursorów diety „Poranny banan” uważa siÄ™ parÄ™ farmaceutów- Hitoshi Watanabe i jego żona Sumiko. Kumiko Mori w ciÄ…gu miesiÄ…ca schudÅ‚a ponad 7 kg jedzÄ…c codziennie na Å›niadanie banana (jednego lub dwa, w zależnoÅ›ci od wielkoÅ›ci). Owoce należy popijać niegazowanÄ… wodÄ… mineralnÄ… o temperaturze pokojowej. ResztÄ™ posiÅ‚ków możemy spożywać wedle wÅ‚asnych upodobaÅ„. Ostatni posiÅ‚ek powinien być jednak zjedzony nie później niż o 20.
Z codziennego jadłospisu warto wyrzucić niektóre produkty, takie jak np. lody i alkohol, znacznie ograniczyć nabiał, a po kolacji odstawić słodycze. Dozwolona jest nawet słodka przekąska w ciągu dnia. Zachowując taką dietę możesz zrzucić nawet do 5 kg w ciągu miesiąca. Zwolennicy bananowej diety przekonują, że enzymy zawarte w tych owocach przyśpieszają trawienie i wydalanie, powodując szybką utratę wagi. Ponadto znaczenie skrobi, która daje uczucie sytości i pobudza spalanie tłuszczu. Inne badania wykazują, że niestrawiony błonnik może blokować wchłanianie niektórych węglowodanów.
Według dietetyków połączenie banana i wody daje dobre i niskokaloryczne śniadaniem (jeden banan to 72- 135 kcal), jednak po niedługim czasie znów odczuwamy głód. Warto więc popijanie banana wodą zastąpić np. jogurtem naturalnym czy zdrowym musli z mlekiem. Możemy również zaserwować sobie o poranku pyszny i odżywczy koktajl bananowy.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Ipanema Sempre Nova - hit tego lata
 Ipanema Sempre Nova to prawdziwy hit tego sezonu. Ta ekskluzywna kolekcja klapków i sandałów, której ambasadorkÄ… zostaÅ‚a kolumbijska artystka Shakira, Å
Poznaj przykładowe zabiegi stomatologiczne
Zdrowie jamy ustnej jest elementem ogólnego stanu zdrowia każdego czÅ‚owieka. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważna jest regularna
Czy mały dom to dobry pomysł na inwestycję? Projekty małych domów i ich zalety.
Decyzja o budowie domu i wybór konkretnego rozwiązania to sztuka selekcji, często wymagająca kompromisu, szczególnie jeśli chodzi o projekt domu. Odpowied
Porównanie popularnych metod na ból głowy: które są najskuteczniejsze?
Ból gÅ‚owy to powszechna dolegliwość, która może przytrafić siÄ™ każdemu. Niezależnie od przyczyny, ból gÅ‚owy może znaczÄ…co obniż
Amiri, czyli połączenie Rock'n'Rolla z modą premium!
Marka Amiri to synonim luksusu, rock'n'rolla i niezrównanej jakoÅ›ci. Jej zaÅ‚ożyciel, Mike Amiri, zrewolucjonizowaÅ‚ modÄ™ mÄ™skÄ…, Å‚Ä…czÄ…c k