Kto z nas za nimi nie przepada? Nie ma nic lepszego niż w czasie upału napić się schłodzonego koktajlu owocowego. Z łatwością możemy przygotować go samodzielnie w domu. Podsuwamy Wam kilka ciekawych przepisów na ten przysmak.

Pyszny koktajl możemy wyczarować samodzielnie w domu. Wystarczy, że posiadamy blender lub mikser, który umożliwia nam przyrządzenie koktajlu. Codziennie picie koktajlów owocowych uchroni nas latem przed infekcjami i sprawi, że poprawi się nasza odporność. To bardzo ważne zwłaszcza przed rozpoczęciem upragnionego urlopu- musimy być przecież w formie, by móc cieszyć się w pełni aktywnym wypoczynkiem.


Jedna porcja koktajlu przygotowanego na bazie różnych, świeżych owoców, a także jogurtu naturalnego lub maślanki dostarczy nam sporą dawkę przeciwutleniaczy, magnezu, i witamin z grupy B.  To świetna alternatywa dla tradycyjnego śniadania!

Kilka przepisów na pyszne koktajle owocowe:

1. Koktajl wieloowocowy

Składniki:
2 szklanki maślanki
- kilka truskawek
- garść jagód lub borówek amerykańskich
- banan

2. Koktajl truskawkowo- bananowy

Składniki:
- 250 g truskawek
- 250 g jogurtu naturalnego  
- 1/3 banana

3. Koktajl bananowy z mlekiem

Składniki:
- banan,
- 1/4 świeżego ananasa (lub 5 plastrów ananasa z puszki)
- szklanka chudego mleka,
-  kilka listków świeżej melisy

4. Koktajl arbuzowy

Składniki:
- 1,5 kg arbuza
- 2 szklanki soku z limonki
- 3 łyżki drobno pokrojonych listków mięty
- 3 szklanki zimnej wody
-  1 szklanka kostek lodu

5. Koktajl brzoskwiniowy

Składniki:
- 4 oczyszczone brzoskwinie lub nektarynki (bez skóry i pestek)
- 0,5 l mleka,
- 150 ml jogurtu waniliowego



Jeżeli którykolwiek z przygotowanych przez Ciebie koktajli okaże się za mało słodki, możesz dosłodzić go cukrem, słodzikiem lub cukrem pudrem do smaku.



Podobne artykuły: