A co z nosem w jesienno-zimową porę?
Nadejście jesieni i zimy najczęściej można zaobserwować po coraz krótszym dniu oraz po rosnącej liczbie zachorowań na grypę. W tym właśnie okresie jesteśmy szczególnie zagrożeni nieżytem nosa, czyli potocznie mówiąc katarem, który jest jednym z najczęstszych objawów przeziębienia. Wywołuje on kichanie, uczucie drapania oraz tworzenie się wydzieliny z nosa. Szczególnie dokuczliwy jest on podczas snu, utrudniając prawidłowy wypoczynek. Gdy nasz organizm znajduje się w stanie ogólnego osłabienia, przedłużający się i nasilający nieżyt nosa może natomiast doprowadzić nawet do problemów z oddychaniem.
W okresie jesienno-zimowym na nasze nosy czyhają jeszcze inne "pułapki", czyli kaloryfery i klimatyzacje. Gdy w domach i samochodach włączamy ogrzewanie, często powoduje ono nadmierne przesuszanie błony śluzowej nosa i problemy z oddychaniem.
Gdy za oknem robi się wilgotno i mroźno, a ponadto nadchodzi okres jesienno-zimowych przeziębień, warto zastosować klika prostych zasad, które pomogą przetrwać trudne dla nosa momenty:
1. Chodź często na długie spacery. Podczas jednego wyjścia pamiętaj, aby przejść około 6000 kroków.
2. Staraj się znaleźć 15 minut do pół godzinny dziennie czasu na relaks i ćwiczenia oddechowe.
3. Stosuj odpowiednie preparaty ochronno-lecznicze do nosa na bazie kwas hialuronowego, np. aptecznej marki nosolan. Kwas hialuronowy wspomaga wiązanie wody i pozwala utrzymać odpowiednią nawilżenie śluzówki nosa. Przyczynia się on również do regeneracji błony śluzowej nosa.
4. Przynajmniej raz na dwa tygodnie rób inhalację dróg oddechowych.
5. Wietrz często mieszkanie.
6. Pamiętaj o dostosowaniu ubioru do pogody na dworze. Nie przegrzewaj się.
7. Nawilżaj odpowiednio mieszkanie oraz staraj się utrzymywać temperaturę ok. 20-22 stopni C.
8. Pij herbatę z miodem i cytryną. Jedz witaminę C, najlepiej w naturalnej postaci.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Pielęgnacja i efekt delikatnego makijażu. Kremy BB w wiosennych stylizacjach
Wiosna to źródło nieskończonych inspiracji stylizacyjnych i makijażowych. Eksperci wskazują, że nadchodzący sezon stoi pod znakiem delikatneg
Jak dobrze dobrać rozmiar stanika i majtek. Praktyczny przewodnik
Dobrze dobrana bielizna to klucz do komfortu i pewności siebie. Niestety, wiele osób boryka się z problemem źle dobranego rozmiaru stanika i majtek, c
Pierwsze urodziny syna - jak wybrać gadżety na imprezę w gronie rodziny i przyjaciół?
Pierwsze urodziny Twojego syna zbliżają się wielkimi krokami? Wybór odpowiednich gadżetów na imprezę nie musi być dla Ciebie oczywisty. Dowiedz się, ja
Ile będzie kosztowało korzystanie z klimatyzatora w okresie letnim
Jak szybko policzyć koszt użytkowania klimatyzacji
Jak zacząć prowadzić działalność nierejestrowaną w 2024 roku?
Pomysł założenia własnego biznesu niesie ze sobą bardzo dużo obaw, szczególnie związanych ze skomplikowanymi formalnościami, które na pocz