Jak ukoić swoje wewnętrzne dziecko
Odczuwasz nieustanny lÄ™k i zamartwiasz siÄ™ o przyszÅ‚ość? Posiadasz niskie poczucie wÅ‚asnej wartoÅ›ci? A może masz trudnoÅ›ci w nawiÄ…zywaniu gÅ‚Ä™bokich, trwaÅ‚ych relacji z innymi ludźmi? Wszystkie te problemy czÄ™sto zakorzenione sÄ… w dzieciÅ„stwie pozbawionym akceptacji, beztroski, poczucia bezpieczeÅ„stwa czy miÅ‚oÅ›ci. Zdaniem Ariane Calvo – psycholożki i psychoterapeutki specjalizujÄ…cej siÄ™ w regulacji emocji – aby poradzić sobie z „tu i teraz” należy zajrzeć w gÅ‚Ä…b siebie i ukoić swoje wewnÄ™trzne dziecko. Tylko w ten sposób odnajdziemy siÅ‚Ä™ niezbÄ™dnÄ… do osiÄ…gniÄ™cia sukcesu zawodowego i prywatnego oraz umożliwiajÄ…cÄ… czerpanie radoÅ›ci z codziennoÅ›ci.
WewnÄ™trzne dziecko to integralna część każdego z nas, niezależnie od wieku. Suma doÅ›wiadczeÅ„ z dzieciÅ„stwa, która rzutuje na naszÄ… osobowoÅ›ci i na to, jak radzimy sobie w dorosÅ‚y życiu na wielu pÅ‚aszczyznach. Niczym tatuaż trwale zapisuje siÄ™ ona w podÅ›wiadomoÅ›ci i wpÅ‚ywa na nasze późniejsze reakcje i zachowania. Zaburzenia lÄ™kowe, permanentne odczuwanie smutku, stany apatii i brak wiary we wÅ‚asne możliwoÅ›ci nierzadko stanowiÄ… wypadkowÄ… tychże doÅ›wiadczeÅ„, zakodowanych w naszym umyÅ›le i ciele.
Schematy wewnętrznego dziecka nie dotyczą jednak tylko negatywnych sytuacji, ale to one są przyczyną trudności w dorosłym życiu. Skrzywdzone wewnętrzne dziecko, bez ukojenia, nie jest zdolne czuć się bezpiecznie w świecie zewnętrznym. Jednak im lepszy mamy z nim kontakt, im mocniej zaprzyjaźniamy się z nim i lepiej je rozumiemy, tym szczęśliwsi jesteśmy.
Praca z wewnÄ™trznym dzieckiem to jedna z najskuteczniejszych metod uleczenia siebie. Ariane Calvo pochyla siÄ™ w książce nad czterema gÅ‚ównymi cechami wewnÄ™trznego dziecka, które mogÄ… stać siÄ™ dla nas źródÅ‚em rozwoju osobistego, tj. wrażliwoÅ›ciÄ…, tkliwoÅ›ciÄ…, kreatywnoÅ›ciÄ… i radoÅ›ciÄ….
„Jak ukoić swoje wewnÄ™trzne dziecko” zawiera szereg praktycznych ćwiczeÅ„ uÅ‚atwiajÄ…cych relaksacjÄ™ oraz zakotwiczenie siÄ™ w teraźniejszoÅ›ci. Poprzez stawianie sobie niewygodnych pytaÅ„ jesteÅ›my w stanie rozpoznać nasze urazy z dzieciÅ„stwa, a także nauczyć siÄ™ iść za gÅ‚osem wÅ‚asnej intuicji i budować w sobie pozytywny przekaz. Autorka przedstawia codzienne rytuaÅ‚y, które warto praktykować, by uzyskać wewnÄ™trznÄ… harmoniÄ™. PowoÅ‚uje siÄ™ także na liczne autorytety, przytacza teorie naukowe wybitnych specjalistów z dziedziny psychologii i psychiatrii, a także odnosi siÄ™ do przykÅ‚adów z życia codziennego w celu zilustrowania opisywanych zagadnieÅ„.
Książka „Jak ukoić swoje wewnÄ™trzne dziecko” w ksiÄ™garniach od 23 lutego.
Ariane Calvo to psycholożka i psychoterapeutka specjalizujÄ…ca siÄ™ w stabilizowaniu emocji, zwiÄ™kszaniu odpornoÅ›ci psychicznej oraz terapii zmian życiowych. Jest także trenerkÄ… medytacji uważnoÅ›ci i coachem. Oprócz praktykowania zawodu zajmuje siÄ™ pisaniem poradników psychologicznych i publikacji poÅ›wiÄ™conych rozwojowi osobistemu.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Pierwsze urodziny syna - jak wybrać gadżety na imprezę w gronie rodziny i przyjaciół?
Pierwsze urodziny Twojego syna zbliżają się wielkimi krokami? Wybór odpowiednich gadżetów na imprezę nie musi być dla Ciebie oczywisty. Dowiedz się, ja
Ile będzie kosztowało korzystanie z klimatyzatora w okresie letnim
Jak szybko policzyć koszt użytkowania klimatyzacji
Jak zacząć prowadzić działalność nierejestrowaną w 2024 roku?
PomysÅ‚ zaÅ‚ożenia wÅ‚asnego biznesu niesie ze sobÄ… bardzo dużo obaw, szczególnie zwiÄ…zanych ze skomplikowanymi formalnoÅ›ciami, które na pocz
Dlaczego olejki CBD sÄ… popularne w terapii naturalnej?
Medycyna naturalna staÅ‚a siÄ™ w ostatnich latach popularna. Coraz częściej skÅ‚aniamy siÄ™ ku preparatom powstaÅ‚ym na bazie tego, co oferuje przyroda wierzÄ
Paleniska ogrodowe – serce przydomowej przestrzeni
W obliczu coraz szybszego tempa życia poszukujemy sposobów na relaks i odpoczynek na Å‚onie natury, nie wyjeżdżajÄ…c daleko od domu. W tym kontekÅ›cie