Jak mama może zadbać o siebie? Równie ważny jak komfort maleństwa jest dobre samopoczucie mamy, która ma z niemowlęciem najbliższy kontakt. Bardzo istotne jest, by opiekując się niemowlęciem, nie zaniedbywać swoich potrzeb. Im mniej stresu i zmęczenia mama do siebie dopuszcza, tym lepiej będzie mogła skupić się na potrzebach malucha. Co warto robić i o czym pamiętać?- Przede wszystkim - odpocząć. Niech partner, rodzice lub przyjaciele zajmą się dzieckiem, a mama weźmie wychodne. Może to być masaż lub po prostu krótka drzemka. Niech każda mama wybierze coś, co najlepiej ją zrelaksuje i pozwoli pomyśleć o sobie.- Nabrać dystansu. Nawet jeżeli niemowlę płacze, nic się nie stanie, jeśli poleży kilka minut w łóżeczku podczas, gdy mama robi coś w drugim pokoju.- Ogromnym ułatwieniem dla zmęczonej mamy, zwłaszcza gdy musi nosić dziecko przez dłuższy czas (np. po karmieniu)jest nosidełko bądź specjalnej chusty. Odciąży w ten sposób bolący kręgosłup. - Proste ćwiczenia fizyczne – bez dziecka lub z dzieckiem – pomogą zmniejszyć stres.- Nie bać się okazywania emocji. W trudnej chwili warto zadzwonić do przyjaciółki, siostry lub mamy i po prostu wygadać się.- Kiedy dziecko śpi, warto wykorzystać tę chwilę nie na bycie Super-Rodzicem i sprzątanie lecz na zdrowotna drzemkę.- Ułatwiać sobie życie, m.in. przygotowując prostsze posiłki, aby oszczędzić cenny czas i siły. Nie zawsze to mama musi przygotowywać obiady. Może poprosić kogoś z rodziny o pomoc w codziennych obowiązkach, a na pewno ta osoba chętnie się ją odciąży w krzątaninie. Rady dotyczące karmieniaMleko matki jest najlepszym i najbardziej wartościowym pokarmem dla dziecka. Zawiera wszystkie niezbędne mu składniki odżywcze i naturalnie wzmacnia jego odporność, chroniąc przed infekcjami i alergią.Zarówno podczas ciąży, jak również w okresie karmienia piersią, odpowiednia dieta matki odgrywa znaczącą rolę tak dla niej samej, jak i dla dziecka.Częste karmienie to najlepszy sposób, aby utrzymać laktację.Nawet jeśli pojawią się trudności z karmieniem, np. wydaje Ci się, że Twoje dziecko nie najada się lub Ty masz za mało pokarmu, nie rezygnuj pochopnie z karmienia naturalnego – zasięgnij porady doświadczonej położnej lub doradcy laktacyjnego.Niepotrzebne wprowadzenie butelki w trakcie karmienia piersią zaburza prawidłowy mechanizm ssania piersi i w konsekwencji prowadzi do zatrzymania laktacji.Jeśli podejmiesz decyzję o karmieniu mlekiem modyfikowanym, skontaktuj się z lekarzem. Lekarz doradzi, jaki rodzaj mleka będzie najlepszy dla Twojego dziecka w zależności od jego wieku i potrzeb organizmu.W przypadku karmienia wyłącznie butelką, zużyjesz co najmniej jedno opakowanie (400g) na tydzień. Przed podjęciem decyzji o stosowaniu mleka modyfikowanego dla niemowląt, zwróć uwagę na możliwości finansowe Twojej rodziny.Jeżeli lekarz zaleci Twojemu dziecku preparaty uzupełniające lub zastępujące karmienie piersią w pierwszych miesiącach jego życia, zawsze stosuj mleko dla niemowląt odpowiadające najwyższym standardom jakościowym. Podawanie pokarmów, które nie są przeznaczone dla niemowląt może być szkodliwe dla zdrowia dziecka.Zawsze przygotowuj mleko modyfikowane zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu i zawsze bezpośrednio przed podaniem dziecku. Nigdy nie podawaj mu ponownie niewykorzystanej części pokarmu.Przygotowując pokarm dla dziecka, w najwyższym stopniu dbaj o higienę.Należy zwrócić uwagę na higienę pierwszych ząbków, szczególnie przed snem. Ważne jest, aby po skończonym posiłku dziecko nie przetrzymywało w buzi smoczka z resztkami pokarmu.

Najczęściej zadawane pytania

Podobne artykuły:

Wersja do druku