SÅ‚odki czas – czyli podróżowanie w zdrowiu i harmonii
Nie nie nikt zapewne nie narzeka…
Ale każdy komu nie obca aktywność fizyczna i zdrowy styl życia nie chce wszystkiego zaprzepaścić.
Uwielbiam podróże i myślę, że wszyscy powinniśmy podróżować. Relaks i odpoczynek na pewno są dla nas ważne. Ale warto też pamietać o tym aby całkowicie nie zatracić się podczas podróży czy na wakacjach. Na prawdę warto w tym czasie, słuchać swojego ciała.
Zbyt wiele obfitych kolacji… Zbyt wiele drinków przy basenie…Za dużo sÅ‚oÅ„ca…Wszyscy wiemy, jak to jest gdy po tych wszystkich zbyt wiele nasze ciaÅ‚o,nastÄ™pnie mówi: "Dość!"
Niektórzy z was mogą powiedzieć: "Czy nie po to są wakacje ?"
Oczywiście, że tak. Relaks jest nam niezbędny, ale ważna jest też równowaga!
Zbyt obfity obiad - zjedzmy zdrowe saÅ‚atki zamiast nastÄ™pnego posiÅ‚ku. Zbyt dużo sÅ‚oÅ„ca – włóżmy kapelusz I użyjmy wiÄ™kszego filtru. Nie należy ignorować tych sygnałów wysyÅ‚anych przez nasz organizm. Wówczas na pewno wrócimy z wakacji wypoczÄ™ci, zrelaksowani, peÅ‚ni nowych siÅ‚ i energii.
Zdrowe porady na wakacje:
• Postaraj siÄ™, zapewnić sobie 8 godzin snu.
• Pij dużo wody podczas podróży zwÅ‚aszcza, podróżujÄ…c samolotami
• Jedz tak zdrowo, jak to możliwe- Wiem, że to wakacje .... Ale miej ze sobÄ… paczkÄ™ zdrowej przekÄ…ski jeÅ›li wiesz, że bÄ™dziesz na lotnisku lub w samolocie przez wiÄ™cej niż dwie godziny.
• RozciÄ…gaj siÄ™, chodź na spacery. Wystarczy niewielki ruch, a robi to wielkÄ… różnicÄ™.
• Baw siÄ™! Ciesz siÄ™ swoim znajomymi i rodzinÄ….
Zdrowe przekąski ułatwiające podróżowanie
migdały
pistacje
ciasteczka/batoniki owsiane
rodzynki
suszone morele, śliwki, banany, jabłka, żurawina
świeże owoce (np. banany wybieraj bardziej zielone, by mogły dłużej przetrwać)
warzywa
orzechy włoskie, laskowe
pestki dyni
nasiona słonecznika
ugotowane wcześniej danie
sałatki, surówki
Podróżujcie, kochajcie swoje życie, słuchajcie swojego ciała i znaledźcie równowagę. Więcej zdrowych pored na beautyandblossom.blogspot.com
Autorka jest właścicielką bloga beautyandblossom.blogspot.com
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Ile kalorii ma zupa zacierkowaIle kalorii ma tonik kinley
Ile kalorii ma marchew gotowana
Ile kalorii majÄ… orzechy w czekoladzie wedla
Ile kalorii ma gruszka
Ile kalorii mają gołąbki
Ile kalorii majÄ… klementynki
PÅ‚atki owsiane kcal szklanka
Suszone śliwki odchudzanie
Pestki arbuza kalorie
Wersja do druku
Szukaj
Jakie gadżety reklamowe na targi?
Targi handlowe stanowią istotną platformę dla firm, aby promować swoje produkty i usługi, nawiązywać kontakty biznesowe oraz budować swoją markę. Jedn
Glinka kosmetyczna - dlaczego warto wykorzystywać ten składnik?
Glinki kosmetyczne, stosowane już w starożytnoÅ›ci, zapewniaÅ‚y piÄ™knÄ… skórÄ™ i gÅ‚adkie ciaÅ‚o zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W skÅ‚adzie znajdujÄ
Produkty Danio – rozkoszna kremowość w kubeczku, saszetce lub butelce
Coraz wiÄ™cej osób zwraca uwagÄ™ nie tylko na smak, ale również na jakość i wartość odżywczÄ… produktów spożywczych. Producenci żyw
Medycyna estetyczna - poznaj kilka przykładowych zabiegów
Dla niektórych osób wyglÄ…d zewnÄ™trzny odgrywa znaczÄ…cÄ… rolÄ™ w życiu spoÅ‚ecznym oraz zawodowym. Dążenie do ideaÅ‚u piÄ™kna skÅ‚ania wiele
Kolekcja Ipanema Sempre Nova już dostępna w Polsce
Kolumbijska artystka i bizneswoman, Shakira, została nową ambasadorką brazylijskiej marki obuwia Ipanema i twarzą wyjątkowej kampanii kolekcji Ipanema Semp