Rola witaminy D w organizmie człowieka
Witamina D ma dwie postaci znane jako witamina D3, wytwarzana w komórkach skóry pod wpływem działania na nią słonecznego światła, oraz witamina D2, którą wytwarzają niektóre rośliny i grzyby. Witamina D3 jest niezbędna przede wszystkim dla prawidłowego wzrostu i rozwoju kości oraz zębów i mięśni dziecka już na etapie ciąży. Jest również odpowiedzialna za właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego, co szczególnie ważne w pierwszych miesiącach i latach życia malucha, ponieważ to właśnie wtedy kształtuje się jego odporność.
Właściwa podaż witaminy D3 to podstawa dobrej kondycji organizmu, a także dobrego samopoczucia psychicznego. Mówi się, że światło słoneczne poprawia humor – jest tak właśnie dlatego, że pod jego wpływem powstaje witamina D3.
Naturalne źródła witaminy D3 – czy są wystarczające?
Aby organizm dziecka otrzymał odpowiednią dzienną porcję witaminy D3, zaleca się eksponować nieosłoniętą ubraniem skórę malucha na światło słońca przez 15 minut dziennie, w godzinach 10-15, kiedy promieniowanie słoneczne jest najsilniejsze. Kremy z filtrem wydłużają czas ekspozycji na słońce, o czym należy pamiętać, jeśli chcemy zapewnić dziecku naturalną porcję witaminy D3. Niestety ten sposób działa w naszej szerokości geograficznej jedynie w miesiącach letnich i pod warunkiem, że dzień jest słoneczny.
W innych porach roku zaleca się suplementowanie witaminy D3 już od pierwszych dni życia, na początek w dawce 400 UI. Co jednak robić latem, kiedy wychodzimy z dzieckiem na spacer i przestrzegamy zasad ekspozycji na słońce? Kontynuować podawanie dziecku witaminy D3. Nie ma ryzyka jej przedawkowania, ponieważ nadmiar witaminy D jest neutralizowany. Niebezpieczny jest natomiast jej niedobór. W kwestii ilości suplementowanej witaminy D3 dla dziecka latem warto skonsultować się z lekarzem.
Suplementy diety z witaminą D dla dzieci
W aptece znajdziemy szeroką ofertę suplementów diety z witaminą D3 dla dzieci. Warto sięgnąć po Estabiom, suplementy diety opracowane z myślą o dzieciach i zawierające oprócz odpowiedniej dla nich dawki witaminy D3 na wsparcie odporności i rozwoju mięśni oraz kości także żywe kultury bakterii probiotycznych wspomagających układ pokarmowy.
Probiotyk Estabiom dla dzieci ma w swoim składzie dokładnie przebadane szczepy pożytecznych bakterii jelitowych oraz inulinę, która ułatwia im namnażanie się w przewodzie pokarmowym. Nie musi być przechowywany w lodówce i ma neutralny, przyjazny dla dziecka smak. Można podawać go przez cały rok, po uprzedniej konsultacji z lekarzem pediatrą.