Podstawowe wyposażenie do praktyki jogi
Praktykowanie jogi jest coraz popularniejsze. Aby jednak było możliwe, konieczne jest podstawowe wyposażenie. Czym jest profesjonalna mata do jogi wykonana z naturalnego kauczuku? O czym pamiętać, wybierając kauczukową matę i co warto wiedzieć o grubości maty? Co jeszcze może się przydać?
Mata do jogi- podstawowy element wyposażenia
Podstawowym elementem służącym do ćwiczeń jogi jest mata. Każda mata do jogi zaprojektowana jest tak, by zapewnić maksimum wygody, komfortu i stabilności podczas wykonywania ćwiczeń i pozycji. Dostępnych jest wiele rodzajów mat, różniących się od siebie rozmiarem, grubością, a także wykorzystanym do produkcji materiałem. Maty dostępne są także w kilku różnych rozmiarach. Niektóre z nich mają antypoślizgową powierzchnię, co zapewnia najlepszą przyczepność stóp i rąk podczas wykonywania ćwiczeń. Najpopularniejsze i najpowszechniej stosowane są maty kauczukowe do jogi. Mata kauczukowa ma właściwości antypoślizgowe, zapewnia doskonałą przyczepność podczas ćwiczeń. Jest miękka, elastyczna, a przy tym wyjątkowo trwała i wytrzymała, odporna na zużycie. Maty kauczukowe nie wchłaniają wilgoci, są łatwe do utrzymania w czystości, a do tego są w pełni ekologiczne i przyjazne dla środowiska.
Jaka grubość maty do jogi będzie odpowiednia?
Grubość maty do jogi ma ogromne znaczenie. Cienkie maty mają około 1,5 mm grubości. Są wyjątkowo lekkie, idealne dla osób, które praktykują jogę na stojąco. Nie zapewniają dużej amortyzacji, ale są bardzo mobilne i łatwe do przenoszenia i przechowywania. Maty o średniej grubości mają około 3 mm grubości. Są najczęściej wybieraną opcją. Zapewniają dobrą amortyzację i stabilność, są odpowiednie zarówno do jogi ćwiczonej na stojąco, jak i na macie. Maty grube o grubości 6 mm lub więcej są przeznaczone przede wszystkim dla osób ćwiczących jogę w pozycjach leżących lub kolanowych. Są miękkie, zapewniają maksymalną amortyzację. Są idealne dla osób cierpiących na kłopoty z kolanami czy stawami. Przy wyborze idealnej maty warto pamiętać o tym, że znaczenie ma zarówno wielkość maty, jak i jej grubość. Gruba mata jest bardziej miękka, ale cięższa, cienka mata natomiast nie zapewnia dobrej amortyzacji, ale doskonale sprawdzi się jako mata podróżna.
Kauczukowa mata- i co jeszcze?
Chcesz dobrze przygotować się do praktyki jogi? Kauczukowa mata to nie wszystko. Przyda się także wałek do jogi służący do masażu i rozluźniania mięśni. Wałek do jogi ma na celu rozciągnięcie mięśni w celu usuwania napięcia, redukcji bólu mięśniowego czy poprawy zakresu ruchu. Regularne stosowanie wałka zapewnia poprawę elastyczności mięśni i stawów.
Praktyka jogi często wspierana jest także poprzez pomocnicze kostki. Kostka do jogi to blok wykonany z pianki termoplastycznej lub drewna, stosowany w celu poprawy stabilności w pozycjach, które wymagają dłuższych ramion czy większej elastyczności. Kostkę można umieścić pod rękami, stopami czy biodrami w celu dostosowania się do danej pozycji. Kostki wymagają przede wszystkim dynamiczne style jogi.
...