Jak zadbać o piękną cerę od wewnątrz?
Jak dieta wpływa na cerę?
Wiele osób, które borykajÄ… siÄ™ z trÄ…dzikiem, szuka pomocy w gabinetach dermatologicznych albo salonach urody. Niestety, nawet profesjonalne zabiegi przeprowadzone przez dermatologów lub techników usÅ‚ug kosmetycznych z Lublina mogÄ… nie przynieść oczekiwanych rezultatów, jeÅ›li przyczynÄ… niedoskonaÅ‚oÅ›ci jest niewÅ‚aÅ›ciwa dieta. Po pierwsze, wskutek jedzenia wysoko przetworzonej żywnoÅ›ci, cera czÄ™sto reaguje wypryskami i licznymi niedoskonaÅ‚oÅ›ciami. Mowa na przykÅ‚ad o fast foodach, sÅ‚odyczach i sÅ‚onych przekÄ…skach, które sÄ… bogate w cukier, tÅ‚uszcze trans, konserwanty, polepszacze smaku oraz barwniki. KolejnÄ… kwestiÄ… sÄ… nietolerancje pokarmowe, które objawiajÄ… siÄ™ m.in. trÄ…dzikiem i alergiami skórnymi w postaci Å›wiÄ…du, zaczerwienienia, Å‚uszczenia czy wysypki. PowodujÄ… je w szczególnoÅ›ci produkty mleczne, jaja i gluten, jednak alergenów może być o wiele wiÄ™cej. W takim przypadku niezbÄ™dna może okazać siÄ™ konsultacja z dietetykiem lub specjalistÄ… po kursie dietetyki w Lublinie, który pomoże w uÅ‚ożeniu diety ograniczajÄ…cej objawy trÄ…dziku.
Dieta na piękną cerę - jakie produkty włączyć do jadłospisu?
Dieta osób, które borykajÄ… siÄ™ z niedoskonaÅ‚oÅ›ciami powinna być pogada przede wszystkim w witaminy, mineraÅ‚y, wielonienasycone kwasy tÅ‚uszczowe oraz biaÅ‚ka. W codziennym jadÅ‚ospisie muszÄ… znaleźć siÄ™ owoce i warzywa, które sÄ… bogatymi źródÅ‚ami antyoksydantów. Witamina C ma nie tylko dziaÅ‚anie przeciwutleniajÄ…ce, ale także bierze udziaÅ‚ w syntezie kolagenu, który jest podstawowym budulcem tkanek oraz odpowiada za gÅ‚adkość i nawilżenie skóry. Jej duże iloÅ›ci wystÄ™pujÄ… m.in. w porzeczce, natce pietruszki, jarmużu oraz czerwonej i zielonej papryce. Witamina E nie bez powodu nazywana jest eliksirem mÅ‚odoÅ›ci - wspomaga ona leczenie trÄ…dziku, ma pozytywny wpÅ‚yw na kondycjÄ™ skóry, wÅ‚osów i paznokci, a także wspiera produkcjÄ™ elastyny i kolagenu. DziennÄ… dawkÄ™ witaminy E zapewniÄ… np. Å‚yżka oleju sÅ‚onecznikowego i kilka orzechów laskowych. Witamina A odpowiada zaÅ› za stan nawilżenia skóry oraz reguluje wydzielanie Å‚oju. Znajduje siÄ™ ona m.in. w marchewkach, suszonych morelach, natce pietruszki i jarmużu.
JadÅ‚ospis osób ze skÅ‚onnoÅ›ciÄ… do niedoskonaÅ‚oÅ›ci powinien zawierać także produkty bogate w cynk (kieÅ‚ki pszenicy, nasiona dyni lub sÅ‚onecznika), miedź (nasiona dyni, sÅ‚onecznika, orzechy laskowe, migdaÅ‚y), selen (orzechy brazylijskie, Å‚osoÅ›, tuÅ„czyk), wapÅ„ (szpinak, jarmuż, brokuÅ‚y). Nie powinno w nim także zabraknąć tÅ‚uszczów pochodzenia roÅ›linnego oraz wielonienasyconych kwasów tÅ‚uszczowych. Te można znaleźć w orzechach, oleju sÅ‚onecznikowy, oleju z wiesioÅ‚ka, kieÅ‚kach soi i awokado.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Ile kalorii ma jajecznica z boczkiemIle kalorii ma drożdzówka
Ile kalorii ma tuńczyk z puszki
Tuńczyk w oleju po odsączeniu
szko?a medyczna
Wersja do druku
Szukaj
Jakie gadżety reklamowe na targi?
Targi handlowe stanowią istotną platformę dla firm, aby promować swoje produkty i usługi, nawiązywać kontakty biznesowe oraz budować swoją markę. Jedn
Glinka kosmetyczna - dlaczego warto wykorzystywać ten składnik?
Glinki kosmetyczne, stosowane już w starożytnoÅ›ci, zapewniaÅ‚y piÄ™knÄ… skórÄ™ i gÅ‚adkie ciaÅ‚o zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W skÅ‚adzie znajdujÄ
Produkty Danio – rozkoszna kremowość w kubeczku, saszetce lub butelce
Coraz wiÄ™cej osób zwraca uwagÄ™ nie tylko na smak, ale również na jakość i wartość odżywczÄ… produktów spożywczych. Producenci żyw
Medycyna estetyczna - poznaj kilka przykładowych zabiegów
Dla niektórych osób wyglÄ…d zewnÄ™trzny odgrywa znaczÄ…cÄ… rolÄ™ w życiu spoÅ‚ecznym oraz zawodowym. Dążenie do ideaÅ‚u piÄ™kna skÅ‚ania wiele
Kolekcja Ipanema Sempre Nova już dostępna w Polsce
Kolumbijska artystka i bizneswoman, Shakira, została nową ambasadorką brazylijskiej marki obuwia Ipanema i twarzą wyjątkowej kampanii kolekcji Ipanema Semp