Sypialnia to miejsce wyjątkowe w naszym mieszkaniu. Jest jego integralną częścią, a zarazem miejscem prywatnym i intymnym, do którego osoby postronne rzadko mają wstęp. Dlatego zastanawiając się na doborem mebli należy uświadomić sobie sprawę najważniejszą - pomieszczenie to powinno być przeznaczone wyłącznie do wypoczynku i snu. Dla własnego bezpieczeństwa lepiej jest uczynić z sypialni oazę ciszy i spokoju unikając zagracania jej niezbędnymi przedmiotami.
Czym jest mój sen ?
Sen jest stanem funkcjonalnym układu nerwowego, którego istotą jest czasowy zanik świadomości. Zarówno u człowieka jak i zwierząt występuje w rytmie dobowym, na przemian z czuwaniem. Sen dzieli się na dwa odrębne stany: sen wolnofalowy NREM (non - rapid eye movement) i sen płytki REM (rapid eye movement), charakteryzujący się szybkim ruchem gałek ocznych. Sen rozpoczyna się fazą NREM trwającą przeciętnie 80 – 100 min, po czym następuje faza REM trwająca ok. 15 min (w tej fazie pojawiają się marzenia senne oraz całkowite rozluźnienie mięśni). U osób dorosłych taki cykl powtarza się podczas snu 4 – 5 krotnie. Wraz z długością snu spada udział najgłębszego stadium NREM a rośnie czas trwania fazy REM, która pod koniec trwa zazwyczaj ok. 40 min. Co ciekawe sen jest pamiętany tylko wtedy, gdy przebudzenie nastąpi właśnie w tej fazie.
Pytania o istotę snu, który pochłania ok. 1/3 ludzkiego życia pojawiały się już od zarania dziejów. W centrum procesów sterowania snem znajdują się dwie struktury nerwowe zlokalizowane w pniu mózgu. Działają one przeciwstawnie: pierwsza - pobudzająco, druga – hamująco. Bezpośrednim skutkiem jest zmniejszenie gotowości do wykonania pracy, człowiek czuje się zmęczony i senny. Uczucie to występuje każdego wieczoru w sposób naturalny i poprzedza sen, który ma podstawowe znaczenie dla regeneracji organizmu oraz głównego układu nerwowego.
Sypialnia, w której odpoczniesz
Ewa Ambroziewicz, Design Manager podpowiada, że sypialnia ze względu na swoją funkcję, jako miejsce wypoczynku i relaksu, powinna być tak zaplanowana i urządzona, by w nocy dawała nam maksymalne ukojenie, rano natomiast dodawała energii i pozytywnie nastrajała. Jeżeli mamy duży dom zadbajmy, aby usytuowana była w przestrzeni oddalonej nieco od salonu czy kuchni, najlepiej w wyodrębnionej części domu, na poddaszu. Pozwoli to na odzyskanie równowagi i spokoju po dniu pełnym zajęć i obowiązków. Umiejscowienie sypialni jest bardzo indywidualną kwestią i ściśle odzwierciedla rytm naszego zegara biologicznego. Sypialnia położona od wschodu będzie dobrym rozwiązaniem dla ludzi lubiących wstawać o poranku, natomiast usytuowana od strony zachodniej to lepsze rozwiązanie dla „nocnych marków”. Optymalnym rozwiązaniem jest połączenie sypialni z łazienką i garderobą, lub też usytuowanie jej pomiędzy tymi pomieszczeniami.
Obecne tendencje zmierzają w stronę monochromatyczności wnętrza. Wiodące kolory to biel i czerń, a także ich pochodne. Kombinacje kolorystyczne tych barw wyznaczają kierunki, które mogą opierać się na kontrastach, a także jednolitych, niemal ascetycznych aranżacjach. Potrzeby wynikające z indywidualnych preferencji dyktują nam niepowtarzalne rozwiązania. Pamiętajmy jednak, że sypialnia powinna być wyposażona tylko w niezbędne meble i przedmioty, by atmosfera wygody i spokoju nie została zmącona przez niepotrzebny chaos i ciasnotę.
