Najwięcej witaminy mają polskie dziewczyny śpiewał Andrzej Rosiewicz w 1980 roku. Od tego czasu z pewnością nie wiele się zmieniło. Niestety czasem nam ich brakuje, możemy przez to stracić na urodzie. Jeśli szybko zorientujemy się, że coś jest nie tak z anszym organizmem, straty te są do nadrobienia.
Po przeczytaniu tego artykułu będziesz wiedziała za co odpowiadają poszczególne witaminy, jak objawia się ich niedobór oraz jak uzupełnić braki i stworzyć zapasy.
Witaminy są niezbędne do prawidłowego przebiegu wielu procesów w naszych organizmach np.: trawienie, produkcja hormonów . Część z witamin organizm potrafi wyprodukować sam, mimo to witaminy dostarczamy głównie w pożywieniu.
Część z witamin aby mogła się wchłanić musi być rozpuszczona w tłuszczu i te mogą być magazynowane w organizmie ( w wątrobie) są to witaminy A,D,E,K natomiast B i C rozpuszczają się w wodzie nie są magazynowane a ich nadmiar wydalany jest z moczem.
Należy pamiętać także o tym, że nadmiar witamin hiperwitaminoza jest bardziej niebezpieczny od ich braku. Wszelkie tabletki i preparaty należy stosować z umiarem najlepiej po konsultacji z lekarzem.
Najprostszą metodą na utrzymanie odpowiedniej ilości witamin jest łykanie tabletek wszelkiej maści multiwitamin. Jednak wchłanianie sztucznych witamin przez organizm jest dużo słabsze niż tych zawartych w naszym naturalnym pożywieniu. Pojawiają się także teorie mówiące o tym, że sztuczne witaminy mają negatywny wpływ na naszą wagę. Osoby stale łykające tabletki mają tendencje do szybszego tycia.
Witamina
Odpowiada za:
Źródło
Objawy niedoboru
A
prawidłowe widzenie ,prawidłowy stan naskórka, prawidłowy wzrost . Chroni przed chorobami serca i nowotworami.
witamina płodności , chroni komórki przed utleniaczami, chroni czerwone krwinki przed przedwczesnym rozpadem, odpowiada za bezpłodność u mężczyzn, zaburzenia mięśniowe, miażdżyca oraz choróby serca
synteze aminokwasów, cukrów, białek i kwasów tłuszczowych, wspomaganie funkcji tarczycy, przemiane dwutlenku węgla, wpływa na właściwe funkcjonowanie skóry i włosów, odpowiedzialnej za krzepliwość krwi
Po przeczytaniu tego artykułu będziesz wiedziała za co odpowiadają poszczególne witaminy, jak objawia się ich niedobór oraz jak uzupełnić braki i stworzyć zapasy.
