przed snem:

Jak poprawić jakość snu
Budzisz się w ciągu nocy lub wstajesz niewyspana? To znak, że już najwyższy czas zmienić podejście do snu. Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad, aby popr ...
Dieta bez wyrzeczeń
Wraz z wiosennym słońcem, pojawiają się nowe pomysły na osiągnięcie wymarzonej wagi. Dieta Dukana, dieta kopenhaska, czy może dieta optymalna? Jest w czym wybie ...
Wyglądać dobrze po ciężkiej nocy
Całonocna zabawa, długi dzień w pracy czy po prostu zwykła bezsenność mogą sprawić, że kolejna doba będzie bardzo ciężka. Po nieprzespanej nocy cery wygląda sza ...
Dieta w czasie karnawału
Podczas karnawałowych przyjęć i spotkań ze znajomymi nasze postanowienia związane z utratą kilku kilogramów mogą zostać wystawione na próbę. Kaloryczne przekąsk ...
Hipnoterapia – sposób na realizację noworocznych postanowień
Twój kalendarz znów pełen jest noworocznych postanowień, na które pod koniec roku nawet nie rzucisz okiem? Czy w tym roku znów będziesz więcej czytać i zdrowiej ...
Postaw na wasz wspólny czas z dzieckiem
W dzisiejszym świecie życie niemal każdego rodzica przepełnione jest pogonią za „lepszym jutrem”. W natłoku obowiązków – tak zawodowych, jak ...
Zgaga, pieczenie, nudności – refluks
Refluks żołądkowo-przełykowy jest jedną z najczęstszych chorób przewodu pokarmowego. Codzienne objawy tej choroby występują u 10% osób populacji krajów wysoko r ...
Pora na dobranoc
Za oknem ciemno, na około cisza, wszyscy domownicy smacznie śpią, a Ty kręcisz się z boku na bok i nie możesz zasnąć? Problem z bezsennością dotyczy wielu osób. ...
Podkręć metabolizm na zimę
W okresie jesienno-zimowym zdarza nam się przybrać na wadze kilka kilogramów. Aby temu zapobiec wystarczy dobrać odpowiednią dietę, która zwiększy tempo przemia ...
7 grzechów głównych, czyli jak niszczymy swoje zęby
Czy wiesz, że - świadomie lub nie – każdego dnia większość z nas popełnia wykroczenia przeciwko własnym zębom? Zanim zęby zaczną o sobie boleśnie przypomi ...
Oczy zwierciadłem duszy… i wieku
To, że oczy są zwierciadłem duszy nie ulega wątpliwości. Niestety bezlitośnie zdradzają także nasz wiek i samopoczucie. Mało tego, nieodpowiednia pielęgnacja ...
Siła medycyny ludowej dla pięknych dłoni
Nie każdy nas wie, że dłonie są jedną z najbardziej narażonych na działanie czynników zewnętrznych części naszego ciała. I to nie tylko dlatego, że przez większ ...
Jak dobrze myć zęby
Mycie zębów to czynność, której uczymy się od dzieciństwa. Wydawałoby się, że jest to bardzo proste. Jednak okazuje się, że jedynie co piąta osoba robi to popra ...
Multimedialna edukacja od najmłodszych lat
Multimedia, czyli telewizja, Internet i telefon stały się nieodłącznym i powszechnym elementem naszego codziennego świata. Wraz z rozwojem emocjonalnym, intele ...
Jadłospis pierwszoklasisty
W czasach, gdy liczba otyłych nastolatków rośnie w alarmującym tempie, już od najmłodszych lat należy edukować dzieci w zakresie zdrowego żywienia. Kluczowym mo ...
Precz ze zgagą
Czujecie nieprzyjemne uczucie pieczenia w przełyku lub żołądku? To może być znak, że dopadła Was zgaga. I choć często nie wiąże się ona z niebezpieczeństwem, na ...
Sposoby na bezsenność
Bezsenność to problem coraz większej liczby osób. Pobudki w środku nocy lub późne zasypianie sprawiają, że rano jesteśmy zmęczeni i w złym humorze. Na szczęście ...
Jak dobrze wstać
Nie da się ukryć – dla większości z nas wstawanie skoro świt nie jest ulubionym zajęciem, a głos budzika –wyczekiwanym dźwiękiem. Jak sprawić, żeby ...
Na dobry sen
Głęboki, błogi, niczym niezmącony... Sen – jeden z niezbędnych elementów naszego codziennego funkcjonowania. Niestety, nierzadko nasz sen jest daleki od i ...
Ciężki problem nóg
Zaokrąglony, zwiększający się z każdym trymestrem brzuszek przynosi przyszłym mamom wiele radości. Niestety w końcowej fazie ciąży jest także sporym obciążeniem ...
(Nie) śpiąca królewna - kłopoty z zasypianiem
Szerokie łóżko, mięciutka pościel, cudowna podusia i puszysta kołderka... a Ty przekładasz się z boku na bok i nie możesz zasnąć? To problem, z którym boryka si ...
Wielkanocne jaja nie tylko na świątecznym stole
O tej porze roku trudno będzie uniknąć „jajecznego tematu”. Nie chcemy Was jednak zanudzać kolejnymi przepisami na „jajka inaczej”. Podp ...
Wiosenne porządki zacznij …od siebie
W odzyskaniu formy, blasku i dobrej kondycji pomogą innowacyjne herbaty IRVING z linii Tea Spa. Zawierają one naturalne, aktywne składniki o udowodnionym naukow ...
Peeling - panaceum na zmęczoną cerę
Nasza skóra regeneruje się co 28-30 dni. Stare komórki rogowacieją i złuszczają się, żeby zrobić miejsce nowym. Niestety ten proces zaczyna słabnąć jeszcze prze ...
Chwila przyjemności o poranku
Wielu z nas ma problemy z porannym wstawaniem. Jest jednak całkiem zdrowe, a przede wszystkim przyjemne lekarstwo na tę przypadłość. O czym mowa? O porannym sek ...
Refluks żołądkowo-przełykowy
Refluks żołądkowo-przełykowy oznacza wsteczne zarzucanie treści żołądkowej do przełyku. Może mieć charakter fizjologiczny; wtedy trwa krótko, zwykle w okresie p ...
Bądź fit na Nowy Rok!
Co roku w Święta Bożego Narodzenia objadamy się niemiłosiernie, rzucając w kąt postanowienia dotyczące utrzymania właściwej masy ciała i rozsądnego sposobu odży ...
Święta bez wyrzeczeń... i bez szkody dla figury
Zasiadając do kolacji wigilijnej, a potem biesiadując na przy suto zastawionych stołach podczas licznych rodzinnych i towarzyskich spotkań, często zastanawiamy ...
Andrzejkowe wróżby pomocne w pielęgnacji cery
Nasze babki i prababki wierzyły, że magia snu w noc andrzejkową może ujawnić przyszłego lubego. Młode panny pościły przez cały dzień, nie pijąc nawet wody. Prze ...
Andrzejkowe wróżby pomocne w pielęgnacji cery
Do Andrzejek wprawdzie pozostało jeszcze trochę czasu. Nie zostawiaj jednak wszystkiego na ostatnią chwilę. Przygotowania rozpocznij już dziś, aby tego dnia o ...
Klątwa miliardera i tajemniczy diament - Richard Newsome
Klątwa miliardera i tajemniczy diament to pierwsza część trylogii o młodym miliarderze. Jest to wciągający i zabawny kryminał dla młodych czytelników, z galerią ...
Sposoby na chandrę
Chandra dopada czasem każdego. Wstajemy lewą nogą i nagle jednego dnia nic nie jest takie, jak powinno być. Pogoda za oknem nie zachwyca, mamy wrażenie, że nikt ...
Jak zasnąć w upale?
W takie upały, jakie doskwierają chyba każdemu z nas nie trudno narzekać na problemy ze snem. Kiedy za oknem nawet w nocy nasze termometry wskazują o wiele kres ...
5 pułapek niezdrowego odżywiania
Zbliżające się wakacje są doskonałą okazją do zmiany swoich nawyków żywieniowych. Dużo słońca, możliwości większej aktywności fizycznej mają okazję stać się spr ...
together for_ever
Nie sądzę, by ktokolwiek patrząc na Nich był w stanie stwierdzić, że się kochają. Ludzie przez pół życia snują romantyczne mrzonki na temat miłości, tylko po to ...
Aromaterapia dla dzieci
Olejki eteryczne mogą służyć nie tylko dorosłym. Ludzie dorośli korzystają z nich przede wszystkim w domach, ale też w pracy, gabinetach masażu, salonach kosmet ...
Jesteś mamą? - potrzebujesz więcej snu!
Ponad 90% mam rocznych i półtorarocznych maluchów twierdzi, że brak snu wpływa na ich samopoczucie! Młode mamy przyznają, że problem niewyspania to największe w ...
Jaki wpływ mają na nas kwiaty?
Większość z nas kocha i podziwi kwiaty. Szczególnie my kobiety chętnie uprawiamy je w naszych ogródkach, balkonach, a także w domach. Kwiaty wprawiają nas w lep ...
Lubisz aktywny wypoczynek? To idź spać!
Mówi się, że sen to zdrowie. Trudno się z tym nie zgodzić, ale czy zawsze tak jest? Okazuje się, że nie wystarczy położyć się do łóżka i zamknąć oczy, by dobrze ...
5 tricków poprawiających wygląd zimą
Podstawą prawidłowej pielęgnacji jest wsłuchanie się w potrzeby naszego organizmu. Gwarantuje to utrzymanie dobrego zdrowia i pięknego wyglądu naszego ciała. Ki ...

0   1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   następne>>>  


przed snem

Galeria

Moda
REKLAMA    KONTAKT    PARTNERZY    REDAKCJA    Regulamin i polityka prywatności    ile kalorii ma   ebook informacje prasowe tagi
© 2004 - 2012 Herbert Grossfuss Media