p³ywanie:

Nie daj siê oty³o¶ci
Nadwaga to powszechny i coraz bardziej powa¿ny problem w¶ród osób w ró¿nym wieku. W trosce o tych, którzy cierpi± na tê chorobê ju¿ w najbli¿szy wtorek 22 maja ...
Czy warto zapisaæ dziecko na zajêcia dodatkowe
Zajêcia dodatkowe - dopasowane do osobowo¶ci i predyspozycji dziecka, spe³niaj± nie tylko funkcjê edukacyjn±, stymuluj± równie¿ jego rozwój spo³eczny. W czym je ...
Jak poprawiæ jako¶æ snu
Budzisz siê w ci±gu nocy lub wstajesz niewyspana? To znak, ¿e ju¿ najwy¿szy czas zmieniæ podej¶cie do snu. Wystarczy przestrzegaæ kilku prostych zasad, aby popr ...
Podró¿ z zapartym tchem – Szwajcarskie Koleje Retyckie
Podró¿ zupe³nie inna ni¿ wszystkie? W czasach, gdy wszêdzie siê spieszymy, gdy nie mamy mo¿liwo¶ci przyjrzeæ siê temu, co nas otacza, gdy jedziemy jak najszybci ...
Cellulit mo¿na pokonaæ diet±
Cellulit to problem wystêpuj±cy nie tylko u osób z nadwag±. W walce z nieestetyczn± „pomarañczow± skórk±” du¿e znaczenie ma stosowana na co dzieñ di ...
Skuteczna walka z cellulitem
Nierówno¶ci na ciele przypominaj±ce skórkê pomarañczy to udrêka wielu kobiet. Perspektywa nadchodz±cego lata i wakacji sk³ania nas do wiêkszej pracy nad sylwetk ...
Mama na pe³nych obrotach
Oprócz nieprzespanych nocy z powodu pociechy, sen z oczu m³odych mam spêdza szybki powrót do sylwetki sprzed ci±¿y. Trudno zmobilizowaæ siê do æwiczeñ i zachowa ...
Niby niepozorne, a mog± byæ gro¼ne dla zêbów
Dieta bogata w jab³ka i batony zbo¿owe, ¿ucie owocowej gumy do ¿ucia, a nawet mycie zêbów po posi³ku jest niezdrowe dla zêbów – tak twierdz± naukowcy z Ki ...
M³oda mama w dobrej formie
Ci±¿a to niew±tpliwie wyj±tkowy czas w ¿yciu kobiety. Oczekiwanie na narodziny dziecka, przygotowywanie pokoiku, planowanie zakupów – czujesz wype³niaj±c± ...
Wodny ¶wiat przyjazny dzieciom
Dzieci kochaj± wodê i potrafi± pluskaæ siê w niej godzinami, a basen jest jednym z najlepszych miejsc, gdzie z korzy¶ci± dla zdrowia mog± wyszaleæ siê do woli. ...
Sk±d siê bior± infekcje
Zapalenia pochwy i sromu s± najczêstszymi powodami wizyt u ginekologa – zw³aszcza po letnich miesi±cach. Infekcje intymne to powszechna kobieca przypad³o ...
Jak radziæ sobie z bólem krêgos³upa wywo³anym przez obfity biust
Problemy z krêgos³upem sta³y siê ju¿ chorob± cywilizacyjn±, praktycznie ka¿dy mia³, ma lub bêdzie mia³ problemy z bólem pleców. Siedz±cy tryb pracy, minimum akt ...
Imprezowa kolekcja TEENAGERS
Bawi± siê, inspiruj±, mocno podkre¶laj± swoj± indywidualno¶æ – nastolatki s± motywem nowej kolekcji fryzjerskiej marki KEMON. Kolekcjê TEENAGERS przygoto ...
Pachnieæ i manipulowaæ
W jaki sposób wykorzystuj±c zapachy mo¿emy mieæ wp³yw na ludzkie zachowanie? Czy mo¿emy manipulowaæ w „dobrym interesie”? Chc±c, nie chc±c robimy to ...
Dieta i sport – idealne po³±czenie na jesieñ
Smuk³e cia³o okraszone z³ocist± opalenizn± nie musi odchodziæ w zapomnienie wraz ze spadaj±cymi li¶æmi. Podpowiadamy jak zadbaæ o utrzymanie wakacyjnej figury i ...
Jak dbaæ o swój biust
Wiêkszo¶æ z nas staj±c przed lustrem i patrz±c na swoje piersi nieco by je poprawi³y. Powiêkszy³y albo trochê pomniejszy³y, sprawi³y by by³y jêdrniejsze i bard ...
Walcz ze stresem!
Powodów do stresu ka¿dego dnia mamy tysi±ce. £atwo wpadamy w gniew, denerwujemy siê z byle powodów. Stan napiêcia towarzyszy nam czêsto przez kilka godzin spêd ...
10 wskazówek jak przygotowaæ siê do ci±¿y
Aby przygotowaæ siê do ci±¿y, musimy zadbaæ o w³asne cia³o i.. umys³. Nie wystarczy jedynie siêgaæ po czasopisma dla przysz³ych mam czy czytaæ ksi±¿ki na ten te ...
Ekologiczny alfabet
Ekologia to nie tylko protesty i pikiety, lecz równie¿ - zdrowy styl ¿ycia, zdrowe od¿ywianie i dbanie o naturê. Naprawdê warto byæ eko, tym bardziej, ¿e nie je ...
W podró¿ do Namibii
Kiedy mamy ma³e dzieci czêsto wydaje siê, ¿e jakikolwiek d³u¿szy wyjazd mo¿e stanowiæ problem. Postanawiamy poczekaæ z dalekimi podró¿ami do momentu, w którym d ...
Co zrobiæ, gdy nasze dziecko siê garbi?
Postawa cia³a ka¿dego cz³owieka – dziecka równie¿, zale¿y od wielu czynników. Utrwalanie w³a¶ciwych nawyków od najm³odszych lat jest bardzo wa¿ne i w du¿y ...
Wahania wagi czyli efekt jojo
Pyszne gofry, s³odkie napoje i kaloryczne przek±ski, to najczêstsze pokusy prowadz±ce do zguby. Jak w nadmiarze wakacyjnych szaleñstw nie zaprzepa¶ciæ starañ o ...
Deszczownica – letnie o¿ywienie w domu
Deszczownica w ³azience to jeden ze sposobów na stworzenie w³asnego domowego SPA. K±piel w strugach orze¼wiaj±cego deszczu przekonuje wiêc coraz bardziej amator ...
Do wszystkich podró¿uj±cych kobiet
Wybieraj±c siê w podró¿ trzeba pamiêtaæ o tylu rzeczach! Bilety, hotel i najwa¿niejsze… walizka. Ci±g³e zastanawianie siê czy, aby wszystko ju¿ wziê³am, ...
Ruch to zdrowie, ka¿dy maluch Ci to powie
Ka¿dy zna z³ot± zasadê, ¿e ruch to zdrowie. Jest on szczególnie wa¿ny w okresie wzrostu, i to nie tylko ze wzglêdu na wzmocnienie miê¶ni i ogóln± sprawno¶æ. Ma ...
Polka na urlopie
Gor±cy okres urlopowy oficjalnie rozpoczêty. Lubimy wyje¿d¿aæ na d³ugo i wypoczywaæ w pe³ni. W ubieg³ym roku ponad 13 milionów Polaków wybra³o urlop w kraju, a ...
Jak dbaæ o krêgos³up w czasie ci±¿y?
Bóle krêgos³upa to dolegliwo¶æ, która spotyka wiele przysz³ych mam. Dodatkowe kilogramy i zmiany w organizmie to ogromny wysi³ek. Jest jednak kilka sposobów, kt ...
Wakacje na pi±tkê tylko na Cyprze Pó³nocnym!
Sezon wakacyjny w pe³ni rozpoczêty. Wielu z nas decyzjê o wyje¼dzie na urlop oraz kierunku wyjazdu podejmuje w ostatnim momencie. Zastanawiasz siê nad nowym mie ...
Focus na ty³ - czyli piêkne plecy latem
Niektórzy okre¶laj± plecy jako tyln± czê¶æ korpusu s³u¿±c± do le¿enia, d¼wigania i trzymania sylwetki w pionie. Stanowi± dla nich jedynie nudny element cia³a, k ...
Jogging, p³ywanie czy wibrotrening? Najlepszy sposób na idealne kszta³ty.
Marzysz, ¿eby wbiæ siê w supermodne jeansy i bez krêpacji pokazaæ siê na pla¿y w odlotowym bikini – oczywi¶cie dieta bêdzie wskazana, ale pamiêtaj, ¿e do ...
Mamo, czy wiesz jak wróciæ do formy?
Co druga Polka przyznaje siê, ¿e brakuje jej chêci do tego, aby pozbyæ siê nadwagi lub oty³o¶ci . Dotyczy to tak¿e ¶wie¿o upieczonych mam. Musz± one jednak pami ...
Piêkna w bikini
Aby dobrze wygl±daæ jeste¶my w stanie zrobiæ naprawdê wiele. Szczególnie przed latem, kiedy perspektywa w³o¿enia bikini jest coraz bli¿sza. Diety, sport, ¶rodki ...
Na pla¿y fajnie jest
Pocz±tek lata niebawem, a rêcznik, pi³ka pla¿owa, le¿ak i k±pielówki ju¿ czekaj±, by zabraæ je na s³oneczn± pla¿ê. Spêd¼ ten czas aktywnie i w ruchu, korzystaj± ...
Krêgos³up lubi p³ywaæ
p³ywanie to przys³owiowe po³±czenie przyjemnego z po¿ytecznym. Daje nam rado¶æ i pozwala siê odprê¿yæ. Z drugiej strony poprawia kondycjê, rze¼bi sylwetkê oraz ...

Galeria

Moda


REKLAMA    KONTAKT    PARTNERZY    REDAKCJA    Regulamin i polityka prywatno¶ci    ile kalorii ma   ebook informacje prasowe tagi
© 2004 - 2012 Herbert Grossfuss Media