Jak odpoczywać?
Zastałe od długotrwałej pozycji siedzącej kości i mięśnie, spowolnione krążenie krwi, czy żylaki to tylko nieliczne schorzenia, które czekają na nas, jeśli nie wprowadzimy w życie odpowiednich aktywności ruchowych po pracy. W takim wypadku poleca się przede wszystkim ruch na świeżym powietrzu: jazdę na rowerze, na rolkach, pływanie lub porządny spacer. Błędem, często popełnianym przez wiele osób jest odpoczywanie przed telewizorem lub komputerem, bowiem taki właśnie bierny odpoczynek nie przynosi wytchnienia. Zazwyczaj po jego zakończeniu nie czujemy się odpowiednio zrelaksowani i wypoczęci, co więcej, zdarza się, że czujemy się jeszcze bardziej zmęczeni niż na początku.
W przypadku osób pracujÄ…cych fizycznie odpoczynek nie musi być tak bardzo aktywny. Z racji wysokiej aktywnoÅ›ci w ciÄ…gu dnia osoby takie mogÄ… pozwolić sobie na wyciszenie i znacznie mniejszÄ… ilość ruchu. Nie oznacza to jednak, że leżenie przed telewizorem jest dla nich najlepszÄ… formÄ… odpoczynku. Osoby pracujÄ…ce w ruchu odpocznÄ… efektywnie czytajÄ…c książkÄ™, sÅ‚uchajÄ…c muzyki lub bawiÄ…c siÄ™ z dzieckiem. SÄ… to rozwiÄ…zania idealne, niestety czÄ™sto niemożliwe do speÅ‚nienia w dzisiejszych czasach. Normalny, oÅ›miogodzinny dzieÅ„ pracy niektórych osób zamienia siÄ™ nawet w dwunastogodzinny, co sprawia, że czasu na odpoczynek pozostaje niewiele. WÅ‚aÅ›nie dlatego powinniÅ›my jak najbardziej zabezpieczyć swoje codzienne otoczenie. Do niedawna, mówiono przede wszystkim o ważnoÅ›ci ergonomicznego stanowiska pracy – czyli miejsca, w którym przeciÄ™tny czÅ‚owiek spÄ™dza osiem godzin. Bardzo czÄ™sto niestety zapominano, że również w domu, przy stole lub w fotelu, spÄ™dza siÄ™ wiele czasu – podczas jedzenia, odpoczynku czy spania.
Obecnie, coraz większą uwagę zwraca się również na ergonomiczność mebli jadalnianych i wypoczynkowych, które mogą mieć wpływ na zdrowie i bezpieczeństwo użytkowników. Z pewnością warto przyjrzeć się bliżej wszystkiemu, co zostało stworzone z myślą o zdrowiu, bo przecież zgodnie ze znanym powiedzeniem lepiej jest zapobiegać niż leczyć.
fot. Linia Lanao - Kolekcja Mebli Klose
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Jakie gadżety reklamowe na targi?
Targi handlowe stanowią istotną platformę dla firm, aby promować swoje produkty i usługi, nawiązywać kontakty biznesowe oraz budować swoją markę. Jedn
Glinka kosmetyczna - dlaczego warto wykorzystywać ten składnik?
Glinki kosmetyczne, stosowane już w starożytnoÅ›ci, zapewniaÅ‚y piÄ™knÄ… skórÄ™ i gÅ‚adkie ciaÅ‚o zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W skÅ‚adzie znajdujÄ
Produkty Danio – rozkoszna kremowość w kubeczku, saszetce lub butelce
Coraz wiÄ™cej osób zwraca uwagÄ™ nie tylko na smak, ale również na jakość i wartość odżywczÄ… produktów spożywczych. Producenci żyw
Medycyna estetyczna - poznaj kilka przykładowych zabiegów
Dla niektórych osób wyglÄ…d zewnÄ™trzny odgrywa znaczÄ…cÄ… rolÄ™ w życiu spoÅ‚ecznym oraz zawodowym. Dążenie do ideaÅ‚u piÄ™kna skÅ‚ania wiele
Kolekcja Ipanema Sempre Nova już dostępna w Polsce
Kolumbijska artystka i bizneswoman, Shakira, została nową ambasadorką brazylijskiej marki obuwia Ipanema i twarzą wyjątkowej kampanii kolekcji Ipanema Semp