Czym jest osteoporoza

Osteoporoza polega na postępującym ubytku masy kostnej i zaburzaniu struktury przestrzennej kości.  
Kości zdrowego człowieka charakteryzują się dużą wytrzymałością i łamią się dopiero na skutek dużych sił występujących np. podczas upadku. Kości chorego na osteoporozę stają się porowate i kruche i mogą się łamać podczas zwykłego z pozoru niegroźnego upadku a nawet bez urazu, podczas wykonywania codziennych czynności. Złamania są charakterystyczne dla osteoporozy, toteż jeśli się przydarzą, może to być znak świadczący o jej występowaniu.

Mniej więcej w wieku 30 lat nasze kości osiągają masę szczytową i następuje ich stabilizacja. Po 40. roku życia proces tworzenia kości słabnie i rozpoczyna się ich powolne niszczenie, spada masa kości. Rocznie tracimy ok. 0,5 – 1% minerałów. W przypadku osteoporozy ta strata jest dużo większa i wynosi ok. 2-5% rocznie. Sama utrata minerałów nie jest przez nas odczuwalna. Ból pojawia się wraz z deformacją bądź złamaniem kręgosłupa. Groźne dla nas jest osiągnięcie tzw. progu złamania czyli takiej utraty minerałów, która przyczynia się do złamań. Nie oznacza to, że wszyscy są tak samo narażeni na złamania. Ważny jest pierwotny stan kości. Jeśli były zdrowe, odpowiedniej budowy, to ryzyko złamań jest mniejsze. Z kolei niska masa kostna znacznie to ryzyko zwiększa. Złamaniom najczęściej ulegają kręgosłup, kość promieniowa, żebra, kostki, miednica, kość ramienna.

Osteoporoza jest wywoływana przez tzw. czynniki ryzyka. Ich mianem określamy cechy dziedziczne oraz te związane  zarówno z fizjologią naszego organizmu jak i trybem życia. Do najważniejszych z nich należą:
    osteoporoza występująca u matki;
    wątła budowa ciała;
    menopauza;
    podeszły wiek;
    niewystarczająca ilość wapnia w diecie;
    niedostateczny poziom aktywności fizycznej;
    palenie papierosów;
    alkohol;
    leki powodujące osteoporozę.

Osteoporoza może być także konsekwencją innych chorób, jak np. cukrzyca czy reumatoidalne zapalenie stawów.

Dzień Osteoporozy, który przypada w tym roku 24 czerwca, położy nacisk na profilaktykę, by ograniczać ryzyko wystąpienia choroby. Mówiąc o profilaktyce, mamy na myśli prawidłowo skomponowaną dietę z białkiem, wapniem i witaminą D. Powinno się ograniczyć spożywanie alkoholu i kawy. W nawyk powinno nam też wejść prowadzenie zdrowego trybu życia z aktywnością fizyczną na czele. Nie chodzi wcale o wyczynowe uprawienie sportu, ale o ruch na świeżym powietrzu.

Ból a osteoporoza