Automasaż ciała - sposób na relaksujący wieczór w domu
Automasaż ciała - dlaczego warto go stosować?
Automasaż możesz wykonać przy pomocy samych dÅ‚oni lub akcesoriów - w sklepach znajdziesz przeróżne masażery, które rozluźniajÄ… mięśnie, poprawiajÄ… ukrwienie, gÅ‚adkość i jÄ™drność skóry oraz pomagajÄ… pozbyć siÄ™ cellulitu. Taki zabieg warto przeprowadzić dla urody, ale również wtedy, kiedy masz za sobÄ… stresujÄ…ce sytuacje, skutkujÄ…ce napiÄ™ciem mięśni. Masaż podziaÅ‚a na Ciebie kojÄ…co także wtedy, gdy na co dzieÅ„ ćwiczysz i dużo siÄ™ ruszasz - Twoje zapracowane mięśnie na pewno bÄ™dÄ… wdziÄ™czne za takÄ… nagrodÄ™. Z pewnoÅ›ciÄ… zauważyÅ‚aÅ›, że już samo masowanie skóry podczas kÄ…pieli lub aplikacji nawilżajÄ…cego balsamu sprawia, że czujesz siÄ™ lepiej. JeÅ›li zaÅ› przedÅ‚użysz zabieg, zastosujesz mocniejszy ucisk skóry i siÄ™gniesz po dobry kosmetyk do masażu, odczujesz jeszcze wiÄ™kszÄ… poprawÄ™ samopoczucia. Masaż pomaga nawet w zÅ‚agodzeniu lekkiego bólu, który może dotyczyć gÅ‚owy, karku, ramion, podbrzusza, poÅ›ladków czy nóg.
Jak wybrać dobry preparat do masażu?
Aby wykonać relaksujÄ…cy automasaż, potrzebny jest preparat zapewniajÄ…cy odpowiedni poÅ›lizg - dziÄ™ki temu dÅ‚onie bÄ™dÄ… mogÅ‚y swobodnie poruszać siÄ™ po powierzchni skóry. Bardzo popularne sÄ… olejki do ciaÅ‚a, które można przed użyciem podgrzać. Zawsze pamiÄ™taj o zabezpieczeniu podÅ‚ogi lub brzegów wanny przed zabrudzeniem olejkami, aby uniknąć poÅ›lizgniÄ™cia.
JeÅ›li jednak nie przepadasz za olejkowÄ… konsystencjÄ… i chciaÅ‚abyÅ› wypróbować innego rodzaju preparat, warto siÄ™gnąć po Profesjonalny krem do masażu z arnikÄ… marki Lirene. WedÅ‚ug zapewnieÅ„ producenta oparty jest na specjalistycznej formule nawilżajÄ…cej ze skÅ‚adnikami poÅ›lizgowymi, która uÅ‚atwia i uprzyjemnia masaż. Nadaje siÄ™ do każdego rodzaju skóry, w tym wrażliwej. Zawarty w skÅ‚adzie wyciÄ…g z kwiatu arniki górskiej przyczynia siÄ™ do lepszego odżywienia i dotlenienia skóry. Preparat sprawdzi siÄ™ do automasażu kosmetycznego, a także leczniczego lub sportowego, przeprowadzonego przez profesjonalistÄ™.
Jak samodzielnie przeprowadzić masaż ciała?
Przede wszystkim pamiÄ™taj o bezpieczeÅ„stwie i komforcie. Przed masażem weź kÄ…piel w ciepÅ‚ej, ale nie gorÄ…cej wodzie. Nigdy nie przeprowadzaj tego typu zabiegów po posiÅ‚ku - nawet, gdy porcja byÅ‚a niewielka, odczekaj co najmniej godzinÄ™. JeÅ›li borykasz siÄ™ z chorobÄ…, np. ukÅ‚adu krążenia lub pokarmowego i nie wiesz, czy możesz bezpiecznie robić masaże, skonsultuj siÄ™ w tej sprawie z lekarzem. Twoje ruchy powinny być spokojne i delikatne - przerwij, jeÅ›li poczujesz jakikolwiek dyskomfort.
Masaż poszczególnych części ciaÅ‚a zawsze przeprowadzaj w kierunku serca: najpierw masuj nogi - od stóp, poprzez Å‚ydki, kolana, uda, aż do poÅ›ladków, nastÄ™pnie rÄ™ce, od nadgarstków ku ramionom. KoÅ„czyny masuj ruchami podÅ‚użnymi, jednak okolice Å‚okci i kolan - okrężnymi. Masaż brzucha wykonaj również okrężnymi ruchami, zgodnymi z kierunkiem wskazówek zegara. Po zakoÅ„czeniu masażu otul siÄ™ ciepÅ‚ym szlafrokiem, schowaj pod kocem i staraj siÄ™ przez jakiÅ› czas pobyć w cieple. Możesz w tym czasie posÅ‚uchać relaksujÄ…cej muzyki, poczytać książkÄ™, napić siÄ™ aromatycznej herbaty.
Jeśli spodoba zabieg przypadnie Ci do gustu, możesz przeprowadzać rytuał częściej, na przykład raz lub dwa razy w tygodniu. A może skusisz się na sesję u profesjonalisty? Z pewnością pomoże Ci się odstresować, odświeżyć i nabrać energii na kolejne wyzwania.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Jakie gadżety reklamowe na targi?
Targi handlowe stanowią istotną platformę dla firm, aby promować swoje produkty i usługi, nawiązywać kontakty biznesowe oraz budować swoją markę. Jedn
Glinka kosmetyczna - dlaczego warto wykorzystywać ten składnik?
Glinki kosmetyczne, stosowane już w starożytnoÅ›ci, zapewniaÅ‚y piÄ™knÄ… skórÄ™ i gÅ‚adkie ciaÅ‚o zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W skÅ‚adzie znajdujÄ
Produkty Danio – rozkoszna kremowość w kubeczku, saszetce lub butelce
Coraz wiÄ™cej osób zwraca uwagÄ™ nie tylko na smak, ale również na jakość i wartość odżywczÄ… produktów spożywczych. Producenci żyw
Medycyna estetyczna - poznaj kilka przykładowych zabiegów
Dla niektórych osób wyglÄ…d zewnÄ™trzny odgrywa znaczÄ…cÄ… rolÄ™ w życiu spoÅ‚ecznym oraz zawodowym. Dążenie do ideaÅ‚u piÄ™kna skÅ‚ania wiele
Kolekcja Ipanema Sempre Nova już dostępna w Polsce
Kolumbijska artystka i bizneswoman, Shakira, została nową ambasadorką brazylijskiej marki obuwia Ipanema i twarzą wyjątkowej kampanii kolekcji Ipanema Semp