Niedługo znowu nadejdzie jesień, a wraz z nią po raz kolejny rozpocznie się coroczny maraton z infekcjami. Jak uchronić przed nimi nasze dziecko?

Co osłabia odporność młodego organizmu?

Zanim sprawdzimy, co na odporność u dziecka okazuje się najbardziej skuteczne zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym, przestudiujmy najpierw, jakie czynniki istotnie wpływają na jej osłabienie. Należą do nich:

  • Geny: dzieci rodzÄ… siÄ™ z pewnÄ… dozÄ… wrodzonej odpornoÅ›ci, którÄ… możemy wzmocnić za pomocÄ… odpowiednich dziaÅ‚aÅ„. PamiÄ™tajmy, że przy niewÅ‚aÅ›ciwej pielÄ™gnacji ukÅ‚ad immunologiczny nawet najzdrowszego malucha może zostać znaczÄ…co osÅ‚abiony.
  • Niezdrowa dieta: codzienne spożywanie sÅ‚odyczy, sÅ‚onych przekÄ…sek oraz innych produktów wysoko przetworzonych wpÅ‚ywa nie tyko na rozwój otyÅ‚oÅ›ci u dziecka, ale również na obniżenie jego odpornoÅ›ci.
  • Stres: maluch, u którego wystÄ™puje podwyższony poziom kortyzolu i adrenaliny wykazuje tendencjÄ™ do czÄ™stego zapadania na różnorakie choroby.
  • Inne: takie jak niedbaÅ‚ość o higienÄ™ osobistÄ… dziecka, alergie, zanieczyszczenie Å›rodowiska, brak ruchu, zaburzenia trawienia, nadużywanie antybiotyków czy niedobór snu.

Obniżenie odporności. Jak je rozpoznać?

Do najczÄ™stszych objawów zwiÄ…zanych z obniżeniem odpornoÅ›ci u najmÅ‚odszych należą:

  • regularnie nawracajÄ…ce infekcje górnych dróg oddechowych poÅ‚Ä…czone z silnym kaszlem;
  • powiÄ™kszone migdaÅ‚ki;
  • przewlekÅ‚a biegunka wystÄ™pujÄ…ca razem z zaburzeniami apetytu oraz innymi dolegliwoÅ›ciami ze strony ukÅ‚adu pokarmowego;
  • czÄ™ste infekcje i ból uszu;
  • utrata masy ciaÅ‚a;
  • reakcje alergiczne skóry;
  • czÄ™ste pojawianie siÄ™ aft, opryszczki oraz zajadów;
  • nawracajÄ…ce infekcje grzybicze;
  • przewlekÅ‚e zmÄ™czenie;
  • zapalenie spojówek;
  • czÄ™ste problemy z pÄ™cherzem moczowym;
  • brak reakcji na antybiotykoterapiÄ™.

Jak wzmocnić odporność u dziecka?

Co pozytywnie wpływa na odporność u dziecka? Przede wszystkim:

  • PrawidÅ‚owa dieta, w której najważniejsze sÄ… zróżnicowane posiÅ‚ki dostarczajÄ…ce maluchowi odpowiednich witamin i mineraÅ‚ów. To wÅ‚aÅ›nie dziÄ™ki nim mÅ‚ody organizm jest w stanie wygenerować odpowiedniÄ… ilość energii, która pozwala mu na walkÄ™ z groźnymi wirusami i bakteriami. Aby uchronić naszÄ… pociechÄ™ przed nieprzyjemnymi infekcjami, na jej talerz regularnie nakÅ‚adajmy wiÄ™c zboża (najlepiej w postaci caÅ‚ego ziarna lub kasz), warzywa (w wersjach pieczonej, gotowanej lub surowej), owoce, orzechy oraz chude miÄ™so, jaja i ryby.
  • Zdrowy tryb życia, na który skÅ‚adajÄ… siÄ™ takie czynniki jak aktywność fizyczna oraz dobrej jakoÅ›ci wypoczynek. Jak zapewnić je naszemu maluchowi? Przede wszystkim jak najczęściej wychodźmy z nim na spacery do pobliskiego lasu lub parku, a także starajmy regularnie zabierać go na wycieczki nad morze czy jezioro. Podczas takich wypadów zawsze pozwalajmy dziecku siÄ™ wyszaleć oraz spÄ™dzajmy sporo czasu na wspólnych grach i zabawach. Po powrocie do domu zadbajmy natomiast o jego wypoczynek, w którego uzyskaniu pomoże nam wypracowanie wieczornej rutyny. Do jej najistotniejszych elementów należą przytulanie, caÅ‚usy i zasypianie, poprzedzone zdrowÄ… kolacjÄ… oraz czytaniem bajek.
  • Higiena osobista malucha, w ramach której powinniÅ›my jak najczęściej myć jego rÄ…czki, zwÅ‚aszcza po powrocie z dworu, szkoÅ‚y czy domu kolegi. Nie zapominajmy o czyszczeniu dÅ‚oni także przed posiÅ‚kami oraz po każdym kichniÄ™ciu. ZachÄ™cam także do odwiedzenia strony https://www.acidolac.pl/odpornosc-u-dziecka/5-naturalnych-sposobow-na-odpornosc

Najczęściej zadawane pytania

Co na odporność dla dziecka w okresie jesienno-zimowym?

Istnieje wiele polecanych preparatów na odporność dla dzieci. Z pewnością jednak warto sięgnąć po te naturalne. Pośród nich na wyróżnienie zasługują chociażby sok z czarnego bzu, syrop z czosnku i miodu czy olej z czarnuszki. Wiele osób poleca również produkty z aloesu. Warto wprowadzić takie naturalne składniki do codziennej diety naszej pociechy.

Czy witamina D ma wpływ na odporność u dzieci?

Witamina D jest syntezowana przez nasz organizm, co oznacza, że samodzielnie on ją produkuje, problem jednak w tym że zwykle jest jej za mało, a już na pewno w okresie jesienno-zimowym. Ma ona bardzo szerokie działanie i jest potrzebna naszemu ustrojowi również w kwestii odporności. Dlatego lekarze zalecają jej suplementację przez cały rok - zarówno u osób dorosłych, jak i dzieci. Warto zapytać lekarza jaka będzie optymalna dawka, gdyż może ona zależeć chociażby od poziomu aktywności fizycznej.

Czy można ubrać dziecko za ciepło?

Jednym z problemów, które powodują częstsze chorowanie u dzieci jest ich przegrzewanie. Jako rodzice tak bardzo martwimy się, że nasze pociechy zmarzną, że w konsekwencji ubieramy je zbyt ciepło. Gdy je rozbieramy są mocno spocone a wtedy wystarczy niewiele, aby pojawiło się przeziębienie lub poważniejsza infekcja. Koniecznie powinniśmy więc pilnować, aby nie ubierać dzieci zbyt ciepło.

Czy hartowanie wspomaga odporność?

Doskonałym przykładem są tu kraje skandynawskie, gdzie dzieci przedszkolne spędzają całe dnie na dworze, a same placówki to niewielkie budynki, do których wchodzi się do toalety lub chwilę odpocząć. Zdaniem Norwegów, nie ma złej pogody, są jedynie złe ubrania i jest w tym wiele prawdy. Samo hartowanie zwykle polega na wystawianiu się na działanie niższej temperatury czy niesprzyjających warunków atmosferycznych. Jednak jak zauważają rodzice, dzieci, które niezależnie od pogody uprawiają sport na świeżym powietrzu, czy codziennie chodzą na basen nie chorują właściwie wcale.

Czy dziecko powinno chodzić do żłobka lub przedszkola jeśli często choruje?

Dla odporności naszych dzieci najtrudniejszy jest pierwszy rok w takich placówkach. Wcześniej zwykle przebywały one głównie z mamą w domu, a nagle mają kontakt ze znacznie większą ilością osób i patogenów. Ich organizm musi się ich nauczyć - rozpoznawać i zwalczać. Stąd początkowo pojawiają się często różne schorzenia. Jednak to właśnie one stanowią również sposób budowania odporności u naszych dzieci. Nie unikniemy tego. Jeśli opóźnimy przedszkole to dziecko będzie chorować jak będzie starsze.

Podobne artykuły:

Wersja do druku