Piękne nogi na lato - zabiegi i ćwiczenia
Skuteczna depilacja
Pierwszy krok do pięknych i gładkich nóg to oczywiście depilacja. Dzięki pozbyciu się zbędnego owłosienia nogi wyglądają na smuklejsze i o wiele lepiej się prezentują. Mamy wiele możliwości, by wykonać zabieg depilacji zarówno w domowej łazience, jak i w gabinetach kosmetycznych.
Kremy i maszynki to bardzo prosta, bezbolesna oraz szybka metoda depilacji, z którą nietrudno poradzić sobie samej. Nieco trudniejsza jest już depilacja woskiem, bo oprócz większej precyzji, trzeba jeszcze nastawić się na znacznie bardziej nieprzyjemne doznania. Jest to jednak bardzo skuteczna metoda, której efekty możemy podziwiać przez długi czas.
Kolejna metoda to depilacja laserowa, którą wykonać możemy jedynie
w gabinetach kosmetycznych. Taki zabieg, w przeciwieństwie do depilacji woskiem czy depilatorem mechanicznym, niszczy nie tylko włos, lecz także macierz i odżywiającą go brodawkę. W ten sposób skutecznie i trwale usuwa zbędne owłosienie. Kilka zabiegów laserem może sprawić, że pozbędziemy się zbędnego owłosienia już na zawsze.
Odpowiednie kosmetyki
Wszyscy dobrze wiemy, że aby skóra wyglÄ…daÅ‚a piÄ™knie, musi być odpowiednio nawilżona. Tutaj wybór kosmetyków w postaci balsamów, kremów, maseÅ‚ kosmetycznych, mgieÅ‚ek czy maseczek jest bardzo duży - najważniejsze, by kosmetyk miaÅ‚  na etykiecie opis „nawilżajÄ…cy”. Wówczas możemy być pewne, że speÅ‚ni on okreÅ›lonÄ… funkcjÄ™, czyli doraźnÄ… poprawÄ™ bilansu wodnego w skórze. Oznacza to, że skÅ‚adniki zawarte w kosmetyku ograniczajÄ… ucieczkÄ™ wody ze skóry. CaÅ‚y proces nawilżania sprowadza siÄ™ do wzmocnienia barier skórnych, utrudniajÄ…cych odparowywanie wody, a także zwiÄ™kszenia zdolnoÅ›ci wiÄ…zania jej w skórze. ZwÅ‚aszcza latem, gdy skóra szybko siÄ™ wysusza na skutek opalania, trzeba zadbać, by byÅ‚a gÅ‚Ä™boko nawilżona.
Kosmetyki mogą mieć nie tylko działanie pielęgnacyjne, ale również poprawiają wygląd skóry, na przykład poprzez drobinki odbijające światło lub brązujące pigmenty. Skóra rozświetlona i opalona zawsze prezentuje się o wiele lepiej. Takie kosmetyki pozwalają również zatuszować niedoskonałości skórne, które często występują na nogach, jak żylaki, siniaki lub popękane naczynka.
Zadbane stopy
Latem nie możemy zapominać również o stopach. Zadbane i wypielęgnowane będą pięknie prezentować się w odkrytych sandałach i klapkach. Nogi wymagają specjalnej pielęgnacji właśnie przez wzgląd na nietypową skórę stóp, dość grubą, by nie ulegała podrażnieniom i dość wrażliwą na wysuszenie. Tylko właściwie dobrane kosmetyki i zabiegi pielęgnacyjne, wykonywane regularnie zapewnią nam piękne i zadbane pięty.
O pięty możemy dbać na wiele sposobów:
- wykonując kąpiele stóp w soli morskiej lub na bazie lawendy i ziół
z rozmarynu i tymianku - stosując krem silnie nawilżający do suchych i wrażliwych stóp
z mocznikiem - raz w tygodniu wykonujÄ…c peelingi drobnoziarniste lub gruboziarniste na bazie soli morskiej
- stosując maski do stóp z mocznikiem.
Precz z cellulitem
Piękne nogi bez cellulitu to marzenie każdej kobiety. Niestety wiele osób zmaga się z cellulitem, który nie jest wcale prosty do usunięcia. Najczęściej pojawia się na on pośladkach oraz udach i sprawia, że nogi wyglądają mniej estetycznie. Oczywiście możemy podjąć wyzwanie i pozbyć się cellulitu raz na zawsze. Jak to zrobić? Zaledwie w trzech krokach:
- krok pierwszy to dieta i odpowiednia ilość płynów - dieta na cellulit powinna obejmować 5 zdrowych, dobrze zbilansowanych posiłków, bogatych
w warzywa i owoce oraz chude, biaÅ‚e miÄ™so. CaÅ‚kowicie rezygnujemy ze smażonych, ciężkostrawnych potraw, alkoholu i sÅ‚odyczy, a także bardzo ograniczamy spożycie soli. Bardzo ważne jest również picie wiÄ™kszej iloÅ›ci wody niegazowanej, dziÄ™ki temu pozbÄ™dziemy siÄ™ nadmiaru wody z organizmu, eliminujÄ…c cellulit wodny, a także usprawnić procesy trawienne. - krok drugi to ćwiczenia – trzeba wykonywać je minimum trzy razy
w tygodniu, a każdy trening powinien trwać ok. 40 minut. - krok trzeci to wÅ‚aÅ›ciwa pielÄ™gnacja – warto siÄ™gnąć po kosmetyki dedykowane skórze z cellulitem, ponieważ zawarte w nich skÅ‚adniki pomogÄ… pozbyć siÄ™ tego uciążliwego problemu. Balsamy, kremy oraz maski antycellulitowe również trzeba stosować regularnie, by efekty byÅ‚y widoczne. Konsekwencja w walce z cellulitem jest podstawÄ….
Jak pozbyć się rozstępów
Trudne do usunięcia, czerwone lub perłowe bliznowate zmiany skórne to udręka, z którą zmagają się miliony kobiet. Najczęściej pojawiają się po ciąży lub przy znacznym wzroście i spadku wagi. Rozstępy najczęściej występują na brzuchu, piersiach, udach czy pośladkach.
Nie można jednak się poddawać, bo jest wiele sposobów, by pozbyć się rozstępów lub przynajmniej sprawić, by stały się one mniej widoczne:
- aby skóra lepiej wchłaniała składniki odżywcze zawarte w kosmetykach pielęgnacyjnych, należy ją regularnie złuszczać, stosując różnego rodzaju peelingi
- pomogą preparaty kosmetyczne na rozstępy, które nawilżają skórę
i sprawiajÄ…, że staje siÄ™ ona bardziej elastyczna, a rozstÄ™py bledsze i mniej widoczne - warto stosować dietÄ™ bogatÄ… w witaminy A, E, PP, B5 oraz mikroelementy zwÅ‚aszcza krzem i cynkÂ
- zabiegi w gabinetach kosmetycznych oraz dermatologicznych pozwolą pozbyć się rozstępów, które już zamieniły się w blizny o perłowym kolorze, najskuteczniejsze są zabiegi laserem.
Sprawdź inne sposoby, jak pozbyć siÄ™ rozstÄ™pówÂ
Jak radzić sobie z popękanymi naczynkami na nogach
Preparaty stosowane zewnętrznie odpowiednie dla skóry naczynkowej oraz odpowiednia dieta i suplementacja pomagają w walce z naczynkami, jednak najbardziej spektakularne efekty otrzymamy dzięki zabiegom w gabinetach kosmetycznych oraz dermatologicznych.
Najskuteczniejszym i najszybszym sposobem, by pozbyć siÄ™ pajÄ…czków jest zabieg laserem. Odpowiednio dobrany laser potrafi zamknąć „pajÄ…czki” nawet podczas pierwszego zabiegu. ÅšwiatÅ‚o lasera, dziaÅ‚ajÄ…c na hemoglobinÄ™, przeksztaÅ‚ca siÄ™ w ciepÅ‚o, które zasklepia Å›ciany naczyÅ„ krwionoÅ›nych i przywraca skórze naturalny wyglÄ…d bez rumienia i pajÄ…czków.
Nie musimy już zasłaniać nóg, by ukryć popękane naczynka. Wystarczy tylko właściwie o nie zadbać.
Wzmacniaj i wysmuklaj
Dieta, kosmetyki pielęgnacyjne oraz zabiegi upiększające potrafią zdziałać cuda, ale warto wesprzeć je jeszcze ćwiczeniami. To właśnie ćwiczenia fizyczne sprawią, że nogi będą prezentowały się doskonale w krótkich szortach, będą zgrabne i smukłe.
Oczywiście efekt nie pojawi się bez regularnych treningów, przynajmniej trzy razy w tygodniu. Nie muszą być one bardzo wyczerpujące, są ćwiczenia na nogi, które przyniosą efekty, a nie wyciągną z nas siódmych potów:
- pierwsze z nich możemy wykonać w pozycji pół leżącej na boku. Polega ono na unoszeniu jednej nogi w górÄ™ przez pół minuty. NastÄ™pnie wykonujemy kolejne ćwiczenie – nogÄ™ przenosimy raz do przodu, raz do tyÅ‚u, też przez pół minuty. Po tym czasie zmieniamy stronÄ™ i oba ćwiczenia wykonujemy na drugÄ… nogÄ™.
- kładziemy się na boku, lewą zgiętą nogę opieramy z przodu. Prawą wyprostowaną nogę niezbyt szybkim ruchem unosimy do góry i opuszczamy
w dół. Czynność powtarzamy 20 razy na każdÄ… nogÄ™. - kolejne ćwiczenie to wykroki. PrawidÅ‚owo wykonany wykrok to duży krok zrobiony do przodu - przednie kolano uginamy pod kÄ…tem 90 stopni, nie wychylajÄ…c siÄ™ za liniÄ™ kolana, tylne również ugiÄ™te niech prawie dotyka ziemi. Robimy 10–15 wykroków na każdÄ… nogÄ™.
Wystarczą regularne ćwiczenia, codzienna pielęgnacja oraz właściwa dieta, a już tego lata będziemy zachwycać smukłymi i pięknymi nogami.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Jakie gadżety reklamowe na targi?
Targi handlowe stanowią istotną platformę dla firm, aby promować swoje produkty i usługi, nawiązywać kontakty biznesowe oraz budować swoją markę. Jedn
Glinka kosmetyczna - dlaczego warto wykorzystywać ten składnik?
Glinki kosmetyczne, stosowane już w starożytnoÅ›ci, zapewniaÅ‚y piÄ™knÄ… skórÄ™ i gÅ‚adkie ciaÅ‚o zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W skÅ‚adzie znajdujÄ
Produkty Danio – rozkoszna kremowość w kubeczku, saszetce lub butelce
Coraz wiÄ™cej osób zwraca uwagÄ™ nie tylko na smak, ale również na jakość i wartość odżywczÄ… produktów spożywczych. Producenci żyw
Medycyna estetyczna - poznaj kilka przykładowych zabiegów
Dla niektórych osób wyglÄ…d zewnÄ™trzny odgrywa znaczÄ…cÄ… rolÄ™ w życiu spoÅ‚ecznym oraz zawodowym. Dążenie do ideaÅ‚u piÄ™kna skÅ‚ania wiele
Kolekcja Ipanema Sempre Nova już dostępna w Polsce
Kolumbijska artystka i bizneswoman, Shakira, została nową ambasadorką brazylijskiej marki obuwia Ipanema i twarzą wyjątkowej kampanii kolekcji Ipanema Semp