3 zasady, których warto nauczyć się od wegetarian
Menu dobrze dobrane
WegetariaÅ„ska dieta może dostarczyć organizmowi takÄ… samÄ… ilość skÅ‚adników odżywczych co tradycyjna. Musi być jednak bardzo zróżnicowana i skomponowana zgodnie z indywidualnym zapotrzebowaniem. Dbanie o to, by jadÅ‚ospis byÅ‚ odpowiednio zbilansowany jest wiÄ™c czymÅ› oczywistym dla wegetarian. Nierzadko tylko dla nich, choć to warunek konieczny do zachowania zdrowia i dobrej formy każdego z nas. Niezróżnicowane menu, bogate w produkty wysoko przetworzone i przygotowywane w niezdrowy sposób, nie dostarczy organizmowi wszystkich potrzebnych skÅ‚adników. – Obiady wyglÄ…dajÄ…ce codziennie niemal identycznie – zÅ‚ożone z ziemniaków i kawaÅ‚ka miÄ™sa – lub potrawy smażone na gÅ‚Ä™bokim tÅ‚uszczu, podawane w towarzystwie kalorycznych dodatków, majÄ… dużo gorszy wpÅ‚yw na nasze zdrowie niż dobra, bezmiÄ™sna dieta – mówi Urszula Giża, ekspert firmy Tarsmak, oferujÄ…cej m.in. sosy warzywne. Wegetarianie to przeważnie również bardziej Å›wiadomi konsumenci. W skÅ‚ad wielu z pozoru jarskich artykułów wchodzÄ… nierzadko skÅ‚adniki odzwierzÄ™ce, np. żelatyna, podpuszczka czy tÅ‚uszcz cukierniczy, bÄ™dÄ…cy mieszankÄ… roÅ›linnego i zwierzÄ™cego, dlatego zmuszeni sÄ… do uważnego analizowania skÅ‚adów. Na etykiety zwracać powinni uwagÄ™ nie tylko wegetarianie, ale wszyscy, którzy dbajÄ… o dobrze zbilansowanÄ… dietÄ™. Ważny jest nie tylko skÅ‚ad, ale również wartoÅ›ci odżywcze zawarte w produkcie, czy data przydatnoÅ›ci. Warto wiÄ™c brać przykÅ‚ad z wegetarian – kupować i jeść bardziej Å›wiadomie.
Kulinarne mistrzostwo
Dieta wegetariaÅ„ska to nie same saÅ‚atki. To tylko stereotyp, że jest ona nudna i monotonna. Wielu wegetarian to wyÅ›mienici kucharze, którzy na co dzieÅ„ eksperymentujÄ… w kuchni. – Rezygnacja z miÄ™sa to do dobry powód do tego, by wypróbowywać różne smaki i poÅ‚Ä…czenia, dlatego wegetariaÅ„skie przepisy sÄ… nieocenionym źródÅ‚em inspiracji. Aby urozmaicić walory smakowe oraz wyglÄ…d potraw, warto siÄ™gać po różnorodne dodatki, takie jak zioÅ‚a, przyprawy lub gotowe produkty, jak sosy warzywne – na przykÅ‚ad na bazie bogatych w przeciwnowotworowy likopen pomidorów – radzi Urszula Giża z firmy Tarsmak. JeÅ›li wiÄ™c czujemy, że ogarnia nas kulinarna monotonia, siÄ™gnijmy po przepisy na wegetariaÅ„skie smakoÅ‚yki. Oparte najczęściej na sezonowych owocach oraz warzywach oczarujÄ… nas smakiem, aromatami i apetycznym wyglÄ…dem.
Bądź eko!
Wegetarianizm to nie tylko niejedzenie miÄ™sa – to najczęściej poÅ‚Ä…czenie specyficznej diety ze stylem życia. Nie jest to oczywiÅ›cie reguÅ‚Ä… bez wyjÄ…tków, ale wegetarianie żyjÄ… bardziej Å›wiadomie i poÅ›wiÄ™cajÄ… wiÄ™cej czasu na samorozwój. CzÄ™sto prowadzÄ… aktywny tryb życia, stroniÄ…c jednoczeÅ›nie od używek, takich jak papierosy czy alkohol, uprawiajÄ… sport, sÄ… ciekawi Å›wiata. Åšwiadomy wegetarianin nie dba jednak tylko o samego siebie. W centrum jego uwagi znajdujÄ… siÄ™ także zwierzÄ™ta – nie tylko wiÄ™c nie je miÄ™sa, ale także nie zakÅ‚ada futra, nie używa skórzanych przedmiotów, czy kosmetyków testowanych na zwierzÄ™tach, dbajÄ… o Å›rodowisko naturalne. Warto siÄ™ zainspirować!
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
ci??aWersja do druku
Szukaj
Jakie gadżety reklamowe na targi?
Targi handlowe stanowią istotną platformę dla firm, aby promować swoje produkty i usługi, nawiązywać kontakty biznesowe oraz budować swoją markę. Jedn
Glinka kosmetyczna - dlaczego warto wykorzystywać ten składnik?
Glinki kosmetyczne, stosowane już w starożytnoÅ›ci, zapewniaÅ‚y piÄ™knÄ… skórÄ™ i gÅ‚adkie ciaÅ‚o zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W skÅ‚adzie znajdujÄ
Produkty Danio – rozkoszna kremowość w kubeczku, saszetce lub butelce
Coraz wiÄ™cej osób zwraca uwagÄ™ nie tylko na smak, ale również na jakość i wartość odżywczÄ… produktów spożywczych. Producenci żyw
Medycyna estetyczna - poznaj kilka przykładowych zabiegów
Dla niektórych osób wyglÄ…d zewnÄ™trzny odgrywa znaczÄ…cÄ… rolÄ™ w życiu spoÅ‚ecznym oraz zawodowym. Dążenie do ideaÅ‚u piÄ™kna skÅ‚ania wiele
Kolekcja Ipanema Sempre Nova już dostępna w Polsce
Kolumbijska artystka i bizneswoman, Shakira, została nową ambasadorką brazylijskiej marki obuwia Ipanema i twarzą wyjątkowej kampanii kolekcji Ipanema Semp