Step by step po zdrowie
Spis treści
Autor
Powabne biodra, kształtne piersi, zgrabne nogi, jak również zadbane stopy są bez wątpienia symbolem kobiecości. Zamiłowanie do delikatnych kobiecych stóp przejawiał podobno największy kochanek Giacomo Casanova.
Aby były faktycznie powabne i zdrowe musimy troszczyć się o nie każdego dnia. Wystarczy pamiętać o kilku krokach, które doprowadzą nas do celu, czyli wypielęgnowanych i szczęśliwych stóp przez cały rok.
Krok 1: Profilaktyka
Czy obuwie ma wpływ na nasze stopy? Oczywiście! Dlatego odpowiednio dobrane i wygodne buty pomogą nam przemierzać codziennie setki kroków. Niewygodne mogą być przyczyną odcisków, zrogowaceń, a nawet schorzeń stóp, takich jak haluksy. Wyglądają nieestetycznie, a przy tym często mogą sprawiać ból i dyskomfort.
Jak temu zapobiec i w jaki sposób zaradzić?
- Postaraj siÄ™ jak najrzadziej nosić ciasne buty oraz szpilki, optymalna wysokość obcasa to 2-5cm, te bardzo wysokie noÅ› najwyżej 2godziny dziennie – komfort stóp jest kluczowy. W pracy zmieniaj obuwie na wygodniejsze, a po przyjÅ›ciu do domu najzdrowiej dla twoich stóp bÄ™dzie chodzić na boso. WedÅ‚ug lekarzy but powinien mieć sztywny zapiÄ™tek, który powinien być dopasowany w szerokoÅ›ci oraz dÅ‚ugoÅ›ci do naszej stopy. Natomiast materiaÅ‚ z jakiego jest wykonany, powinien być lekki, by pozwalaÅ‚ oddychać stopom.
- Gdy pojawią się pierwsze objawy dyskomfortu kup wkładki żelowe lub specjalne plastry, często są w kolorze skóry lub całkiem przezroczyste.
- Sprawdzonym sposobem jest również ćwiczenie stóp poprzez poruszanie palcami (połóż kawałek materiału na podłogę i staraj się ściągać go palcami). Wzmacniasz w ten sposób mięśnie stóp.
- Gdy domowe sposoby zawiodÄ…, udaj siÄ™ na wizytÄ™ do ortopedy lub do podologa – specjalisty od schorzeÅ„ stóp. Podologia jest w Polsce jeszcze maÅ‚o znanÄ… dziedzinÄ…, lecz coraz wiÄ™cej można o niej usÅ‚yszeć. Podolog pomaga zapobiegać powstawaniu zmian na stopach i na podstawie obserwacji oraz wywiadu z tobÄ… potrafi przewidzieć, jakie problemy mogÄ… mieć twoje stopy w przyszÅ‚oÅ›ci. Może warto wybrać siÄ™ do gabinetu, w którym pedicure wykonuje tego typu specjalista, by oprócz pielÄ™gnacji zbadaÅ‚ profilaktycznie twoje stopy i daÅ‚ indywidualne wskazówki.
Krok 2: Naturalne sposoby pielęgnacji stóp
Sprawdzonym i tanim skÅ‚adnikiem sÅ‚użącym do pielÄ™gnacji naszych stóp może być soda oczyszczona, którÄ… dodajemy do kÄ…pieli – dziaÅ‚a zmiÄ™kczajÄ…co i odprężajÄ…co nie tylko na stopy. Soda dziaÅ‚a również antygrzybicznie i neutralizuje zapachy. Przy nadmiernej potliwoÅ›ci warto korzystać z naturalnych antyperspirantów. Może to być maÅ‚o znany powszechnie aÅ‚un, czyli naturalny krysztaÅ‚, którym po zwilżeniu wodÄ… smarujemy skórÄ™ stóp, co skutecznie eliminuje pot. Jest to rozwiÄ…zanie ekologicznie i skutecznie. Samodzielnie w domu możesz zrobić również peeling do stóp. Oto przepis:
Peeling z olejkiem eterycznym
Składniki:
• garść soli morskiej gruboziarnistej (sól usunie zrogowaciaÅ‚y naskórek i pobudzi mikrokrążenie)
• 4 Å‚yżki oliwy z oliwek (oliwka natÅ‚uÅ›ci i odżywi skórÄ™)
• 6 kropelek olejku eterycznego z drzewa herbacianego (olejek piÄ™knie pachnie i dziaÅ‚a antybakteryjnie)
Cynamonowy peeling (idealny na zmarznięte stopy)
Składniki:
• 2 Å‚yżki brÄ…zowego cukru (cukier zÅ‚uszczy naskórek)
• 4 Å‚yżki gÄ™stego miodu (miód dziaÅ‚a wygÅ‚adzajÄ…co i oczyszczajÄ…co)
• 2 Å‚yżeczki cynamonu (cynamon dziaÅ‚a antybakteryjnie i rozgrzewajÄ…co)
Sposób użycia:
Wcieraj co najmniej minutę w każdą stopę, najlepiej pod koniec kąpieli, gdy stopy są wymoczone. Spłucz.
Po takich domowych zabiegach skóra stóp będzie odżywiona i tym samym bardziej odporna na bakterie, którymi możemy zarazić się nawet przymierzając buty w sklepie. Dlatego, by uniknąć potencjalnej styczności z infekcją i zarazkami, przymierzając w sklepie nowe buty- zakładaj specjalne stopki, które chronią przed tego rodzaju niebezpieczeństwami. Jednorazowe stopki powinny być w każdym sklepie obuwniczym, więc śmiało pytaj ekspedientkę. Zazwyczaj znaleźć je można obok siedzeń, gdzie przymierzamy buty, są w kolorze cielistym.
Krok 3: Właściwe kosmetyki
Jeśli jesteś sceptycznie nastawiona do domowych sposobów, oczywiście możesz sięgnąć po gotowe kosmetyki. Do kąpieli możesz wybrać specjalne musujące mydełka, które ładnie pachną, a jednocześnie relaksują i zmiękczają skórę stóp. Jeśli czujesz, że warstwa na spodzie stopy jest gruba i szorstka, wybierz peeling gruboziarnisty. Nie wycinaj naskórka żyletkami (to już archaiczna metoda), ponieważ będzie odrastał dwa razy szybciej i dwa razy grubszy. Lepiej zainwestować w dobrą tarkę do stóp lub wizytę u kosmetyczki. Gdy chcesz natłuścić skórę stóp wybieraj kosmetyki o konsystencji gęstego kremu, który lepiej się wchłonie i zmiękczy skórę stopy niż taki w formie żelu. Gdy nie masz czasu na pedicure, wystarczy, że będziesz miała w domu oliwkę, którą wetrzyj w skórki i paznokcie. Natłuści ona suchą skórę i stopy będą wyglądały na pięknie wypielęgnowane w szybki sposób.
Krok 4: Pielęgnacja stóp w okresie jesienno - zimowym
Dbaj o swoje stopy w zimniejszych porach roku, a odwdzięczą się gracją podczas lata. Na rynku można dostać kremy do stóp, które mają w sobie składniki rozgrzewające, np. imbir czy kamforę, idealne na zimne wieczory. Na skórze stóp praktycznie nie ma gruczołów łojowych, dlatego gdy chcesz dobrze nawilżyć skórę, nałóż wieczorem grubą warstwę kremu, załóż bawełnianie skarpetki i połóż się spać. Rano obudzisz się z gładkimi i jedwabistymi stopami.
Naturalny letni peeling piaskiem na plaży możesz zastąpić masażami peelingującymi podczas ciepłych zimowych kąpieli.
Nasze stopy mogą być zmęczone wykonując około dwóch milionów kroków rocznie. Bądź dla nich wyrozumiała i pamiętaj, że zadbane stopy, nawet zimą, to uczucie lekkości i lepsze samopoczucie!
Ile kalorii ma miód
Ile kalorii majÄ… oliwki
Plaster cebuli kcal
Ile zarabia konsultantka
Wersja do druku
Aby były faktycznie powabne i zdrowe musimy troszczyć się o nie każdego dnia. Wystarczy pamiętać o kilku krokach, które doprowadzą nas do celu, czyli wypielęgnowanych i szczęśliwych stóp przez cały rok.
Krok 1: Profilaktyka
Czy obuwie ma wpływ na nasze stopy? Oczywiście! Dlatego odpowiednio dobrane i wygodne buty pomogą nam przemierzać codziennie setki kroków. Niewygodne mogą być przyczyną odcisków, zrogowaceń, a nawet schorzeń stóp, takich jak haluksy. Wyglądają nieestetycznie, a przy tym często mogą sprawiać ból i dyskomfort.
Jak temu zapobiec i w jaki sposób zaradzić?
- Postaraj siÄ™ jak najrzadziej nosić ciasne buty oraz szpilki, optymalna wysokość obcasa to 2-5cm, te bardzo wysokie noÅ› najwyżej 2godziny dziennie – komfort stóp jest kluczowy. W pracy zmieniaj obuwie na wygodniejsze, a po przyjÅ›ciu do domu najzdrowiej dla twoich stóp bÄ™dzie chodzić na boso. WedÅ‚ug lekarzy but powinien mieć sztywny zapiÄ™tek, który powinien być dopasowany w szerokoÅ›ci oraz dÅ‚ugoÅ›ci do naszej stopy. Natomiast materiaÅ‚ z jakiego jest wykonany, powinien być lekki, by pozwalaÅ‚ oddychać stopom.
- Gdy pojawią się pierwsze objawy dyskomfortu kup wkładki żelowe lub specjalne plastry, często są w kolorze skóry lub całkiem przezroczyste.
- Sprawdzonym sposobem jest również ćwiczenie stóp poprzez poruszanie palcami (połóż kawałek materiału na podłogę i staraj się ściągać go palcami). Wzmacniasz w ten sposób mięśnie stóp.
- Gdy domowe sposoby zawiodÄ…, udaj siÄ™ na wizytÄ™ do ortopedy lub do podologa – specjalisty od schorzeÅ„ stóp. Podologia jest w Polsce jeszcze maÅ‚o znanÄ… dziedzinÄ…, lecz coraz wiÄ™cej można o niej usÅ‚yszeć. Podolog pomaga zapobiegać powstawaniu zmian na stopach i na podstawie obserwacji oraz wywiadu z tobÄ… potrafi przewidzieć, jakie problemy mogÄ… mieć twoje stopy w przyszÅ‚oÅ›ci. Może warto wybrać siÄ™ do gabinetu, w którym pedicure wykonuje tego typu specjalista, by oprócz pielÄ™gnacji zbadaÅ‚ profilaktycznie twoje stopy i daÅ‚ indywidualne wskazówki.
Krok 2: Naturalne sposoby pielęgnacji stóp
Sprawdzonym i tanim skÅ‚adnikiem sÅ‚użącym do pielÄ™gnacji naszych stóp może być soda oczyszczona, którÄ… dodajemy do kÄ…pieli – dziaÅ‚a zmiÄ™kczajÄ…co i odprężajÄ…co nie tylko na stopy. Soda dziaÅ‚a również antygrzybicznie i neutralizuje zapachy. Przy nadmiernej potliwoÅ›ci warto korzystać z naturalnych antyperspirantów. Może to być maÅ‚o znany powszechnie aÅ‚un, czyli naturalny krysztaÅ‚, którym po zwilżeniu wodÄ… smarujemy skórÄ™ stóp, co skutecznie eliminuje pot. Jest to rozwiÄ…zanie ekologicznie i skutecznie. Samodzielnie w domu możesz zrobić również peeling do stóp. Oto przepis:
Peeling z olejkiem eterycznym
Składniki:
• garść soli morskiej gruboziarnistej (sól usunie zrogowaciaÅ‚y naskórek i pobudzi mikrokrążenie)
• 4 Å‚yżki oliwy z oliwek (oliwka natÅ‚uÅ›ci i odżywi skórÄ™)
• 6 kropelek olejku eterycznego z drzewa herbacianego (olejek piÄ™knie pachnie i dziaÅ‚a antybakteryjnie)
Cynamonowy peeling (idealny na zmarznięte stopy)
Składniki:
• 2 Å‚yżki brÄ…zowego cukru (cukier zÅ‚uszczy naskórek)
• 4 Å‚yżki gÄ™stego miodu (miód dziaÅ‚a wygÅ‚adzajÄ…co i oczyszczajÄ…co)
• 2 Å‚yżeczki cynamonu (cynamon dziaÅ‚a antybakteryjnie i rozgrzewajÄ…co)
Sposób użycia:
Wcieraj co najmniej minutę w każdą stopę, najlepiej pod koniec kąpieli, gdy stopy są wymoczone. Spłucz.
Po takich domowych zabiegach skóra stóp będzie odżywiona i tym samym bardziej odporna na bakterie, którymi możemy zarazić się nawet przymierzając buty w sklepie. Dlatego, by uniknąć potencjalnej styczności z infekcją i zarazkami, przymierzając w sklepie nowe buty- zakładaj specjalne stopki, które chronią przed tego rodzaju niebezpieczeństwami. Jednorazowe stopki powinny być w każdym sklepie obuwniczym, więc śmiało pytaj ekspedientkę. Zazwyczaj znaleźć je można obok siedzeń, gdzie przymierzamy buty, są w kolorze cielistym.
Krok 3: Właściwe kosmetyki
Jeśli jesteś sceptycznie nastawiona do domowych sposobów, oczywiście możesz sięgnąć po gotowe kosmetyki. Do kąpieli możesz wybrać specjalne musujące mydełka, które ładnie pachną, a jednocześnie relaksują i zmiękczają skórę stóp. Jeśli czujesz, że warstwa na spodzie stopy jest gruba i szorstka, wybierz peeling gruboziarnisty. Nie wycinaj naskórka żyletkami (to już archaiczna metoda), ponieważ będzie odrastał dwa razy szybciej i dwa razy grubszy. Lepiej zainwestować w dobrą tarkę do stóp lub wizytę u kosmetyczki. Gdy chcesz natłuścić skórę stóp wybieraj kosmetyki o konsystencji gęstego kremu, który lepiej się wchłonie i zmiękczy skórę stopy niż taki w formie żelu. Gdy nie masz czasu na pedicure, wystarczy, że będziesz miała w domu oliwkę, którą wetrzyj w skórki i paznokcie. Natłuści ona suchą skórę i stopy będą wyglądały na pięknie wypielęgnowane w szybki sposób.
Krok 4: Pielęgnacja stóp w okresie jesienno - zimowym
Dbaj o swoje stopy w zimniejszych porach roku, a odwdzięczą się gracją podczas lata. Na rynku można dostać kremy do stóp, które mają w sobie składniki rozgrzewające, np. imbir czy kamforę, idealne na zimne wieczory. Na skórze stóp praktycznie nie ma gruczołów łojowych, dlatego gdy chcesz dobrze nawilżyć skórę, nałóż wieczorem grubą warstwę kremu, załóż bawełnianie skarpetki i połóż się spać. Rano obudzisz się z gładkimi i jedwabistymi stopami.
Naturalny letni peeling piaskiem na plaży możesz zastąpić masażami peelingującymi podczas ciepłych zimowych kąpieli.
Nasze stopy mogą być zmęczone wykonując około dwóch milionów kroków rocznie. Bądź dla nich wyrozumiała i pamiętaj, że zadbane stopy, nawet zimą, to uczucie lekkości i lepsze samopoczucie!
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Ile kalorii ma kawa z cukremIle kalorii ma miód
Ile kalorii majÄ… oliwki
Plaster cebuli kcal
Ile zarabia konsultantka
Wersja do druku
Szukaj
Jakie gadżety reklamowe na targi?
Targi handlowe stanowią istotną platformę dla firm, aby promować swoje produkty i usługi, nawiązywać kontakty biznesowe oraz budować swoją markę. Jedn
Glinka kosmetyczna - dlaczego warto wykorzystywać ten składnik?
Glinki kosmetyczne, stosowane już w starożytnoÅ›ci, zapewniaÅ‚y piÄ™knÄ… skórÄ™ i gÅ‚adkie ciaÅ‚o zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W skÅ‚adzie znajdujÄ
Produkty Danio – rozkoszna kremowość w kubeczku, saszetce lub butelce
Coraz wiÄ™cej osób zwraca uwagÄ™ nie tylko na smak, ale również na jakość i wartość odżywczÄ… produktów spożywczych. Producenci żyw
Medycyna estetyczna - poznaj kilka przykładowych zabiegów
Dla niektórych osób wyglÄ…d zewnÄ™trzny odgrywa znaczÄ…cÄ… rolÄ™ w życiu spoÅ‚ecznym oraz zawodowym. Dążenie do ideaÅ‚u piÄ™kna skÅ‚ania wiele
Kolekcja Ipanema Sempre Nova już dostępna w Polsce
Kolumbijska artystka i bizneswoman, Shakira, została nową ambasadorką brazylijskiej marki obuwia Ipanema i twarzą wyjątkowej kampanii kolekcji Ipanema Semp