Jest to wskaźnik określający procentową zawartość tkanki tłuszczowej w całkowitej masie ciała. Ze względu na skomplikowany wzór matematyczny metoda ta jest stosowana niezbyt często, a szkoda, bo jest bardzo dobrym wykładnikiem aktualnej kondycji fizycznej i stanu zdrowia, służy również do kontrolowania przebiegu diety.
Najpierw należy dokonać pomiarów ciała (obwód talii, bioder i szyi). Pomiarów dokonujemy w pozycji stojącej, z opuszczonymi rękami, korzystając z pomocy drugiej osoby. Pomiaru obwodu talii dokonuje się na wysokości pępka, obwód bioder mierzymy w miejscu gdzie obwód ten jest największy, natomiast szyi - tuż poniżej jabłka Adama.
