Dietetyczne smaki – deser owocowy raj
Spis treści
Autor
Lato to idealny czas na dostarczenie organizmowi porcji witamin pochodzących z naturalnych źródeł. Świeże owoce, zwłaszcza takie jak maliny, kiwi czy cytrusy zawierają mnóstwo witaminy C oraz cenne pierwiastki, m.in. potas, wapń i magnez.
Są one nie tylko zdrowe, ale mają również właściwości dietetyczne. - Niektóre owoce ze względu na niski indeks glikemiczny nie powodują gwałtownego wzrostu cukru we krwi i mogą być spożywane przez osoby będące w trakcie kuracji odchudzającej – wyjaśnia Zofia Urbańczyk, dietetyk z Naturhouse i poleca orzeźwiający deser owocowy z dużą dawką pozytywnej energii – idealny na pierwsze śniadanie.
Składniki (2 porcje):
- 4 kiwi
- 1 pomarańcza
- kilka malin
- jogurt naturalny
- łyżeczka miodu
- woda niegazowana do uzupełnienia
- listki mięty do dekoracji
Sposób przygotowania:
Owoce dokładnie umyć i obrać ze skórki. Pomarańcze pozbawić pestek. Wszystkie owoce zmiksować. Następnie dodać miód, jogurt, trochę wody i jeszcze raz wszystko zmiksować. Jeśli deser jest za gęsty, można dodać więcej wody, w zależności od upodobań.
Pomarańcze a odchudzanie
Wersja do druku
Są one nie tylko zdrowe, ale mają również właściwości dietetyczne. - Niektóre owoce ze względu na niski indeks glikemiczny nie powodują gwałtownego wzrostu cukru we krwi i mogą być spożywane przez osoby będące w trakcie kuracji odchudzającej – wyjaśnia Zofia Urbańczyk, dietetyk z Naturhouse i poleca orzeźwiający deser owocowy z dużą dawką pozytywnej energii – idealny na pierwsze śniadanie.
Składniki (2 porcje):
- 4 kiwi
- 1 pomarańcza
- kilka malin
- jogurt naturalny
- łyżeczka miodu
- woda niegazowana do uzupełnienia
- listki mięty do dekoracji
Sposób przygotowania:
Owoce dokładnie umyć i obrać ze skórki. Pomarańcze pozbawić pestek. Wszystkie owoce zmiksować. Następnie dodać miód, jogurt, trochę wody i jeszcze raz wszystko zmiksować. Jeśli deser jest za gęsty, można dodać więcej wody, w zależności od upodobań.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Ile kalorii ma kiwiPomarańcze a odchudzanie
Wersja do druku
Szukaj
Make-up no make-up trendem wiosny Pielęgnacja i makijaż w duecie
Wiosna to czas, gdy na scenę wkraczają nowe makijażowe trendy. W tym roku jednym z kluczowych stylów makijażu jest make-up no make-up. Kosmetolodzy p
Suche szampony do włosów Jantar
Kosmetyków do pielęgnacji włosów od marki Jantar®, inspirowanych bogactwem natury, nie trzeba nikomu przedstawiać. To właśnie one są opr
Jak stworzyć kuchnię dopasowaną do Twoich potrzeb?
Marzenie o idealnej kuchni, dopasowanej do naszych potrzeb i stylu życia, może stać się rzeczywistością dzięki odpowiedniemu projektowaniu i planowaniu.
Ponowne Odkrywanie Młodości: Lifting Twarzy dla Pewnej Siebie, Promiennej Ciebie
W dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie wygląd ma niebagatelne znaczenie. W związku z tym, wiele osób poszukuje sposobów na zachowanie
Najbardziej wpływowe kobiety polskiego sportu
Z roku na rok znacząco wzrasta pozycja kobiet w polskim sporcie. Przedstawicielki płci pięknej doskonale radzą sobie w różnych dyscyplinach, czego d